仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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すみません。
今日の体重
爪先立ち体操 300回
睡眠時間 6時間
心拍数 94-75=19
体重 61.7キログラム
感想
62キロを切ってます。
昨日の朝と比べて300グラム増えていますが、昨日の食事量は多かったので想定内です。
朝から夜にかけての体重増加を、1000以内に抑えて、夜から朝の体重減少が1000以上あれば、トータルで減っていくというペースで減量できるんだなあと掴めました。
あとは実践あるのみ。
4月1日の朝の体重は63.7キロなので、１日100グラムペースで減っている勘定です。
今月はあと1000グラム減るはずです。
糖尿病の合併症の危険が少ない、標準体重（52キロ）を目指して頑張ります。
収納短文
モノのため 帰るおうちを 用意して 出かけておいで と送り出したい （作者 ぼこ）
※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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