女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
今日は
『食べたもので
心と体が出来ている』を改めて
そして身をもって
感じている話をします。
少しネガティブな一面を
見せてしまう話でもありますが
私が伝えている
【食事とライフスタイルを整えて、心と体の健康をつくり、適正体重まで自然と落ちるダイエット方法】
これは
痩せたい人だけじゃなくて
健康にトラブルを抱えた全ての現代人に
必要な知識であると思ったこと
そして今
同じように苦しんでいる方も
多いのではないかと思い
書くことにしました🫶🏼
今年に入ってから私は
ものすごいスピードで色々なことに
チャレンジしてきました。
(プライベートも含め)
そして今までの人生で
感じたことのないプレッシャーと
ストレスフルな状態が続き
人生ではじめて
【毎日涙が止まらない】
という症状に悩まされていました🥹
ここで伝えたいのは、
『最近めっちゃ病んでるんです、私。』
ということではなく
ここ最近の
【私の食事とライフスタイルの反省点】に
フォーカスして話を進めていきます。
(インスタの発信とか、ダイエットサポートで伝えていることと、全然違うことしてるじゃん！と思うかもしれませんが、私でも、こんなことになってしまうこともあるんだね。と温かい目線を送ってください😇)
まず一番大事にしなきゃいけない食事。
『忙しい』を理由に
毎日の食事をおろそかにしており
自炊していた夜ご飯は
外食が増えていき
お昼ご飯はコンビニが続き
食べたいものを
欲のままに食べることもしばしば。
自分でも驚くくらい
食事がどうでも良くなる日も
ありました。
【睡眠】も【休息】も
全く大切に考えられておらず
『今はとにかく走り切りたい！
だから休みたくない！』って
数ヶ月間突っ走ってました。
私は心と体の健康をつくる
方法も知っているし
すぐ元に戻せる。って過信してました。
が、
心と体がボロボロと崩れていくのが
分かったころには
スデニトキオソシ。。。
パッと見て分かるレベルでは
ないと思いますが
心も体も超健康だったときに
比べてしまうと
自分でも驚きの不調の連続で。
(詳しくは割愛🙏)
なんでもう少し早く
自分の体のSOSに
気がつけなかったのだろう。。。と
今ではとっても反省してます。
つくづく自分のことって
よく分かっていないんだなぁと思ったし
ここからは
みなさんにも伝えたいのですが
毎日毎日
【食事に向き合う時間がない】
という時点で
すでにキャパは超えていて
ライフスタイルを見直す
タイミングなんだと思います。
その状態では
栄養のある食事は摂れないだろうし
お腹も脳みそも満足できない。
そして
食べたいときに欲のまま食べる。
飲みたいときに欲のまま飲む。
自分への戒めも込めて言いますが
口から入れるもので
心と体は出来ていますし
休まなければ心も体もすぐ壊れます。
病気、肥満
メンタル不調、なんとなく不調。
全て、食事とライフスタイルが
関係していると思っています。
そして、私のように
知識や健康への自信があったとしても
軽い気持ちでこれらを
おろそかにしていけば
必ず心と体は悲鳴をあげる日が
来るということ。
お分かりいただけた通り
私も偉そうなことを言っていますが
全然完璧じゃないんです！！！
そして
完璧は目指さなくていいと思います◎
健康をゴールにしてしまうことも
違うと思います。
健康はあくまで人生のベース。
健康な心と体があって
人生が豊かになるものだと思います。
健康をつくるために
【よりベターな選択】を
日々続けていきましょう🥰
恐ろしく長文になってしまいましたが
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🙇♀️
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