＼食べるって楽しい！／
WOMENSダイエットサロン
根本 早紀です。
きのうはダイエットが
スムーズに進まないときの
改善方法をお伝えしました。
今日は
それより前の段階のお話。
『ダイエット方法って色々あるけど、
成功する方法はどれなのか
わからない！！！』
このお話をしていきますね！
色々なダイエットを
試しては挫折・・・
を、繰り返しているあなたは
ぜひ最後までお読みください。
ダイエット方法を選ぶ
３つのポイントを説明します。
①運動に頼らない方法
ダイエット＝運動の
イメージが強いと思いますが
運動では
痩せません！！！
運動を頑張って
消費カロリーを増やしても
食事のキホンが出来ていなければ
うまく脂肪燃焼につなげられません。
それどころか
運動することで食欲が増加して、
体重が増加してしまう人もいます。
運動でダイエットが
加速させることもできますが
運動だけで
痩せようとする方法は
おすすめできません。
②食べ物を制限するもの
ダイエット＝食事制限の
イメージも強いと思いますが
ストレスがたまってしまうので
挫折の可能性を
高めます！
はじめのうちは、気合十分でも
我慢をする方法では
必ず限界が来てしまいます。
目標達成したとしても
以前の食習慣に戻ったら
リバウンドをしてしまいます。
一時的に痩せたとしても
ダイエット成功とは
ならないですよね。
リバウンドを
したくないのであれば
禁止食品やカロリー制限で
痩せるようとする方法は
おすすめできません。
③長期的にお金がかる方法
ダイエット＝サプリメントの
イメージがありますが
生涯サプリ代で
いくらかかりそうですか？
痩せるために
サプリメントやプロテインを
飲むことへ反対はしていませんが
お金がかかりすぎるので
経済的に長続きしないことが
多いです。
これまた
食事のキホンが
できていない状態で
サプリを飲んだ場合
サプリをやめたら
必要な栄養素が補えません。
結局、食事のキホンが出来ていなければ
サプリメントが手放せなく
なってしまうのです。
サプリメントを
過信するのは
おすすめできません。
まとめ
リバウンドしないダイエットで
痩せたいのであれば
食事のキホンを学んでほしいです。
運動したり
サプリメントを使って
ダイエットを加速させたいのであれば
食事のキホンが
身についていることが
大前提◎
まずは、
あなたが毎日口にしている
食べ物から見直していきましょう！
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サロンについてのご案内
- シンプエット -
千葉県長生郡睦沢町 外房エリア
９：００〜１８：００（最終受付１７：００）
定休日 → 水・木（完全予約制）
（代表 根本）
JR 外房線
上総一ノ宮駅から車で１０分
茂原駅から車で１５分
駐車場完備◎
※住所の詳細はご予約確定後にお伝えします。
↑ 一宮方面・茂原方面から写真付きで
ご案内します。
↑ご確認のうえご予約ください。
↑オンライン・ボディメイクの２種類からお選びください。
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↑そのほかご質問がありましたら
LINE、予約・問い合わせフォームからご連絡ください。
↑料金はこちらからご確認ください。
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