プレシャスウォーキング®️レッスン札幌
設楽さきこです。
GWに実家に帰省して
父も「歩き方をちゃんと習ってみたい」と自分から言ってくれたので、ウォーキングレッスンをしてみました！
歩き方が激変しております
歩き方の変化もスゴい！笑
年齢とともに、筋力低下の影響から
歩幅は狭くなり
足を開いて歩きがちです。
逆に、
筋肉を適切に使える歩き方で
いつもの道をただ歩いているだけで
無理のない
バランスの良い筋トレになります✨
＝歩き方ひとつで
アンチエイジングになるということ(^^)
父にウォーキングレッスンをしながら
からだの感覚は、どんな感じ？
と聞いてみると
いつもの姿勢より
起き上がってる感じがする。
以外と猫背だったんだなぁー。
(歩き姿を撮影した動画をみて)
こんなに足を開いて歩いてるなんて
知らなかった！笑
腰の感じ？後ろ側が、
いつもより使われてる感じがする。
キツイとか、そういう感じはない。
写真でみると(ビフォーアフター)、
スゴい違うね！！(笑)
※動画や写真であえて比べてみなければ
自分の姿って(現状も変化)よくわからない、、
癖ってそういうモノですよね(^_^;)
↑
こんな感想でした。
日常の中で
歩き方を気をつけてあげると
筋肉の動き方、バランス、柔軟性など
整ってきて
肩こり、腰痛、あちこちの痛み、
歪みからくる不調、メンタルまで
改善効果がありますので。
これからが楽しみ！
何歳からでも、難しいことなく
歩き方を見直して
からだを整えることができます(^^)
