今日は、ウォーキングレッスンの中で
よくあるご質問、
「歩くとき、踵から着地するんですか？」
について、書きたいと思います。
歩き方のことを本やネット検索すると、
「足は踵から着地する」と
書かれている情報がとても多います。
でも実は、「踵から着地」には
微妙〜な違いで
大きな落とし穴があり
逆に、悪くもなる人もいるので要注意💦
これは、
ぜひ知っておいてほしいポイントです！
踵から着地する！とイメージすると
多くの方が、こんな身体の使い方をします
「踵から」に意識が向いてしまうことで
❌️ 膝、股関節など関節に対して
ガツン、ガツンと衝撃が強すぎて負担増。
→痛みに繋がることも。
❌️ 足首に「力み」が入って、足首がロックする
❌️ 爪先が上がりすぎる
❌️ 靴が減りやすくなる
こんなに沢山のデメリットが潜んでいます。
オススメしたいのは、
「カカト全体で、フワッと着地」
というイメージです。
そうすると、
足首の力みも抜けて
衝撃もソフト。
膝や股関節、腰への負担も少ないので
疲れづらい。
からだ全体にも優しいですよね😊
踵から着地するのが良いの？と
疑問に思っていた方は
「カカト全体でフワッと着地」して歩くを
ぜひ試してみて下さいね。
「足音」や「印象」まで優しくなり
見た目も、全然違うんですよ(^^)
「踵から着地！」とイメージすると
「ガシガシ歩いてる人」の印象になりますが
「踵 全体でフワッと着地」とイメージすると
「柔らかく しなやかな人」の印象になります。
一歩一歩、
フワッと優しく 地に足をつけ
自分のからだを丁寧に扱う 歩き方。
毎日の「歩き方」は
心、身体、生き方まで、繋がっていきます😌✨
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https://ameblo.jp/sakiko-walking/entry-12729325917.html
