こんにちはニコニコ


ご訪問ありがとうございます♡


岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰
フードスペシャリストsakiです星



今日暑すぎる😇


あとさ
朝食終わったら
すぐ昼くるやん😇
月曜に作って大好評だったので
早速リピート👍
10分スパイスそぼろご飯に❤︎

味噌汁は
大根、にんじん、玉ねぎ
ワカメ、えのき、湯葉、油揚げ
ある物入れて具沢山にピンクハート

この品質でスーパーやドラストと比較すると
安いから(計算済)ずっとここのリピートハート
子供達もワカメ大好きで毎日食べる


4日目の酵素玄米は
こんな感じ😋
赤飯みたいな色
食感ももちもちです🥰

酵素玄米についてはこちら下矢印

給食みたいに
栄養バランス完璧は無理だけどw
炭水化物、タンパク質
野菜類、きのこ、海藻
は揃ってるかは意識してる😊


【食べた物でカラダは出来ている】
気づいたんです
スーパーのレジかごの中身が
その家族の体型に影響していると
確かに。続きはこちらから
下矢印下矢印下矢印
20年後「しまった」と思わない様に☺️
子供だけやなくて自分もね💦
20年後。55歳。まだ元気でいたい。


おやつは

桃🍑

めっちゃ旨♡

これはふるさと納税のやつねw


桃の木あったけど

数年前に虫に入られ枯れてしもーた🥺


あとはいつもの
畑の梨とスイカ🤣🤣🤣

今はいちじく待ち☺️ハート

今年やっぱり夏の果物美味しい‼️



ここからは雑談🙈


息子のあそびに付き合うのが
面倒なんだけど
まじエンドレス
団扇と風船
これでバドミントンみたいな
テニスみたいな卓球みたいな
スポーツさせられてる😇
もちろん涼しい部屋の中で。1時間近く。

1日やっただけで謎の筋肉痛やん
翌日太ももの裏だけが痛くてw

太もも裏‼️普段使ってないんだね😂
気づきをありがとw


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夏休みお昼に助かりそう😂

また届いたらどんな感じかレポするね❤︎