こんにちは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
今日から４月😊
娘は小６、息子は小３に🙌
超嫌煙家としては嬉しい
受動喫煙防止法
受動喫煙で年間15,000人が亡くなってると
CM見てびっくりした😭嘘でしょ💦
道端ポイ、排水溝の網にポイ
最近見た喫煙者は100%ポイ捨てしてて
マナー守れんなら吸うなやって思った🙄
昔から子供達にタバコの害を
しつこい程スリ込みしてます🙌笑
さて今日のお昼は
醤油麹炒め😋
お湯で戻して薄切りした高野豆腐
豚細切れ、昨夜の夕食残りのベイクドポテトを
ごま油と醤油麹で炒めただけ
切っただけのきゅうり
茹でただけのほうれん草、ミニトマト
玄米ご飯🍚
あっ‼︎
アンパンマンの茶碗は
私のだから🤣🤣🤣
その醤油麹やけども
昨夜
煮沸消毒した容器に入れて60度で8時間発酵
発酵機はこちら
これのピンク使ってる
醤油麹で色々作ろ
積極的に発酵食品摂取して
腸活してます🙌
調子良き😊
一番手軽な腸活は味噌汁‼️
ダシ入り味噌は不可やけど
あとは
レバーの甘辛煮
下処理から美味しいレシピ
♡♡♡
♡♡♡レバーが苦手な方にはこちら
お試し送料無料、税込¥1,000❤︎
高野豆腐はカルシウム豊富！
さらに非ヘム鉄ながら
鉄分をガッツリとれる
優秀な食材😍
子供には
「骨が強くなって、背伸びるの
助けてくれるよー♡」と言ってます😁
言うと喜んで食べてるww
でも
やはり何を食べないかも大切🙅♀️
ソーセージやベーコンなどの加工肉
練り物、インスタント食品
ファーストフードに入ってる
食品添加物に含まれるリン
リンはカルシウムを
体外に排出する働きがあるから
骨が弱くなる原因になる
って事を頭の片隅に🙆♀️
子供だけじゃなく自分も意識‼︎
骨粗しょう症になるよ‼︎
歳とってから転んで骨折れたら
寝たきり真っしぐら💦
あと頻繁に子供にジャンクフードを与えるのは
幼児虐待と同じ心身的苦痛と習いました🙄
話戻って、引きこもり
暇過ぎていつもおやつ焼き😇
昨夜の夕食は
チキンチーズピラフ😊
味付けは塩のみ
簡単すぎる工程だけど
驚きの美味しさ😊
レシピはこちら♡♡♡
♡♡♡オムライスのチキンライスに◎
今日のお昼が肉だったから
夜はブリテリにします🐟
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
コメントのお返事
1、ERIさんありがとうございます😊そちらのタチヤw
キロ売りが凄い🤣レシピありがとうございます♡
よもぎ‼︎今時期ですよね‼︎春になると食べたくなる‼︎
時期のものって自然と体が欲するんですよね😍
2、ほるんさんありがとうございます😊わぁ‼︎豚丼嬉しい🤣農家。基本的に季節野菜しか食べない🤣消費に必死ですよね。キャベツなど葉野菜。買い占めが原因で都心は値上がりしてるみたいで💦1玉¥330😇
田舎は¥77笑
3、よっちゃんさんありがとうございます😊そうですよー‼︎毎日好みのものばっかり出しません🤣もっと楽してください♡手ごねパンに関しては詳しくなく、細かなコネ方などは検索していただければと思います🙏手ごねはもちろん、本来ＨＢでもバターは5分後に投入した方がパンの老化が遅くなり◎
ブログが生活の役に立ち本当に嬉しいです‼︎またお気軽にコメント頂けると嬉しいです😍4、りんりんごさんありがとうございます😊あー！食べづわりも辛い💦本当に辛い。常に船酔い。泣きたい。産後ダイエットしまくりですよ🤣娘を出産した時はスッと体重も体型も３ヶ月で戻り何もしてないですが、息子出産時はやはり１０キロを越えた分が本当減らなくて😭酵素ドリンク、置き換えシェイク、炭水化物抜き、単品ダイエット。どれも一時期痩せても代謝が底をつき即リバウンド。二度とやらない🤣でもカービィーダンスでくびれ作りは成功です♡毎日ダンスしてました‼︎未だにたるみ無く下腹も一切出ていません😊
今は毎日１時間くらいエアロバイク漕いでますww
でもね。下半身は全然痩せへん🤣