こんにちはニコニコ

ご訪問ありがとうございます♡


岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです星



今日から4月😊
娘は小6、息子は小3に🙌

超嫌煙家としては嬉しい
受動喫煙防止法ピンクハート

受動喫煙で年間15,000人が亡くなってると
CM見てびっくりした😭嘘でしょ💦

道端ポイ、排水溝の網にポイ
最近見た喫煙者は100%ポイ捨てしてて
マナー守れんなら吸うなやって思った🙄
昔から子供達にタバコの害を
しつこい程スリ込みしてます🙌笑



さて今日のお昼は
豚肉と高野豆腐の
醤油麹炒め😋

お湯で戻して薄切りした高野豆腐
豚細切れ、昨夜の夕食残りのベイクドポテトを
ごま油と醤油麹で炒めただけピンクハート
昨夜残りのかぼちゃポタージュ
切っただけのきゅうり
茹でただけのほうれん草、ミニトマト
玄米ご飯🍚 

あっ‼︎
アンパンマンの茶碗は
私のだから🤣🤣🤣


その醤油麹やけども
昨夜
米麹を200g、水200cc、
醤油200ccを
煮沸消毒した容器に入れて60度で8時間発酵ハート
やばー♡めっちゃいい香り😍


醤油麹で色々作ろピンクハート



積極的に発酵食品摂取して
腸活してます🙌
調子良き😊

一番手軽な腸活は味噌汁‼️
ダシ入り味噌は不可やけど



あとは
子供も大好きな作り置き
レバーの甘辛煮
下処理から美味しいレシピ右矢印♡♡♡


レバーが苦手な方にはこちら
私は毎朝鉄分補給に飲んでるニコニコ右矢印★★★
お試し送料無料、税込¥1,000❤︎
地味やけど高野豆腐の含め煮

高野豆腐はカルシウム豊富!
さらに非ヘム鉄ながら
鉄分をガッツリとれる
優秀な食材😍

子供には
「骨が強くなって、背伸びるの
助けてくれるよー♡」と言ってます😁
言うと喜んで食べてるww



でも
やはり何を食べないかも大切🙅‍♀️

ソーセージやベーコンなどの加工肉
練り物、インスタント食品
ファーストフードに入ってる
食品添加物に含まれるリン

リンはカルシウムを
体外に排出する働きがあるから
骨が弱くなる原因になる
って事を頭の片隅に🙆‍♀️

子供だけじゃなく自分も意識‼︎
骨粗しょう症になるよ‼︎
歳とってから転んで骨折れたら
寝たきり真っしぐら💦


あと頻繁に子供にジャンクフードを与えるのは
幼児虐待と同じ心身的苦痛と習いました🙄



話戻って、引きこもり
暇過ぎていつもおやつ焼き😇
久々に米粉シフォンケーキ♡
今焼き中ー😋



昨夜の夕食は
丸ごとトマトの
チキンチーズピラフ😊
味付けは塩のみ
簡単すぎる工程だけど
驚きの美味しさ😊

レシピはこちら右矢印♡♡♡
オムライスのチキンライスに◎



今日のお昼が肉だったから
夜はブリテリにします🐟




最後まで読んで頂きありがとうございました♡

コメントのお返事ピンクハート
1、ERIさんありがとうございます😊そちらのタチヤw
キロ売りが凄い🤣レシピありがとうございます♡
よもぎ‼︎今時期ですよね‼︎春になると食べたくなる‼︎
時期のものって自然と体が欲するんですよね😍

2、ほるんさんありがとうございます😊わぁ‼︎豚丼嬉しい🤣農家。基本的に季節野菜しか食べない🤣消費に必死ですよね。キャベツなど葉野菜。買い占めが原因で都心は値上がりしてるみたいで💦1玉¥330😇
田舎は¥77笑

3、よっちゃんさんありがとうございます😊そうですよー‼︎毎日好みのものばっかり出しません🤣もっと楽してください♡手ごねパンに関しては詳しくなく、細かなコネ方などは検索していただければと思います🙏手ごねはもちろん、本来HBでもバターは5分後に投入した方がパンの老化が遅くなり◎
ブログが生活の役に立ち本当に嬉しいです‼︎またお気軽にコメント頂けると嬉しいです😍

4、りんりんごさんありがとうございます😊あー!食べづわりも辛い💦本当に辛い。常に船酔い。泣きたい。産後ダイエットしまくりですよ🤣娘を出産した時はスッと体重も体型も3ヶ月で戻り何もしてないですが、息子出産時はやはり10キロを越えた分が本当減らなくて😭酵素ドリンク、置き換えシェイク、炭水化物抜き、単品ダイエット。どれも一時期痩せても代謝が底をつき即リバウンド。二度とやらない🤣でもカービィーダンスでくびれ作りは成功です♡毎日ダンスしてました‼︎未だにたるみ無く下腹も一切出ていません😊
今は毎日1時間くらいエアロバイク漕いでますww
でもね。下半身は全然痩せへん🤣