よりよく生きる アンチエイジング

歳を重ねても　「年のせいにしない」

自分の生活習慣を見直してみよう

自分にご褒美を、することはとても良い事だと思う。

生活習慣を今日から１つでも見直して

何ヶ月かして、改善できたら　自分のために成る事

なのですが、改善できないから　だらだらと

そこで、この１つの事ができたら　この洋服を

自分の為に、ご褒美　好きな食べ物を１つだけ

というのもあり　ですよね。

50歳を過ぎて運動をしないでいると、

筋肉量は年に2％ずつ減少していくといわれていますが

６０歳で10％　・　70歳で20％　で筋肉量が落ちると言われています

人は老いを感じてしまったり、諦めてしまったりします。

「年のせいにしない」で　心と体をいたわりましょう

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アンチエイジングで心と体を美しくする生き方

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はじめまして、幸利江です。
ついにメルマガを発行することになりました。お見苦しいところが
あるかも知れませんが、よろしくお願いします。

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■アンチエイジングケア-について
■編集後記

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アンチエイジングについて
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「アンチエイジング」とは、
日本語で言えば「抗老化」「抗加齢」。

老化を止める事ではなく、その進みを遅らせるという意味があります。
私達は、自然と加齢していきます。その中で歳を重ねてもマラソンや

水泳、などハードな運動をしていらっしゃる方は、体が健康で加齢を
感じられない人が沢山いらっしゃいます。

一方で歳をあまり重ねてない方が、腹筋やジョギングなど、体力面で
負けている方もいます。

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幸 利江 のプロフィール

幸　利江　（さち　としえ）　のプロフィールです。

出身地　：　栃木県

干支　　 ：　ねずみ年生まれ

守り本尊：　千手観音

性別　　 ：　女

特徴　　 ：　自称　大らか　

幸（さち）　なんで幸なのか、このブログ・メルマガを

読んで下さる

皆様が幸せになりますようにと願って

幸という言葉が好きだから

見た目とは違い、ねずみのように動き回っている

無駄な動きが多く、疲れている。

2児の母とは思えないぐらい、気持ちが若い

以前に大地貴和子（女優だった方）　←　知っている人は、知っているのさ

に似ていると言われた事が、ある。

人間、外見より中味が大切だと思っている。

●　特徴

周りが見えなくなるくらい、前進してしまうことがある。

すっきり、さっぱり、時にはあっさりしている。

おひつじ座の女　なので　情熱的ではなく　かなり

覚めてしまう所が多い。

なんか、覚めていると発言すると、薄情なイメージ

があるけれども　実は、涙もろくて　笑い上戸です。

普段は、会社経営、経理、雑用に追われて

夕方は、夕飯のしたくに追われ

少し前はプラス　亡き父の身の回りの世話に追われ

すごく忙しい　良くこんな生活ができたと

自分を褒め称える事がときどきある。

体を動かしている時、忙しい時の方が好きです。

●　特技

食事が早く作れる。

酒のつまみ系が得意。

ストレス発散にピアノを1時間以上オリジナルで

弾いている時がある。

●　目標

良いビジネスパートナーを見つけ

続けられる事、　パワーブロガーになること。

オードリー・ヘップバーンのような体型になること。