油は必要、不必要 アンチエイジング
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油は体に必要か不必要？
料理の時に、油をなるべく使わないように料理して満足していませんか？
油は、生命維持に必要な三大栄養素の1つなんです。
三大栄養素
1.脂質
2.炭水化物
3.タンパク質
胆汁を作る材料になり、皮膚に潤いを与え温度調節などにもやくだっています。
ダイエットのために油を取らない人もいらっしゃいますが
取りすぎも良くないことです。
油には、飽和脂肪酸 と 不飽和脂肪酸 に分類されている。
飽和脂肪酸として分類される食品名
バター・肉の脂身に含まれる動物性の脂 など
不飽和脂肪酸として分類される食品名
1.えごま油・しそ油・亜麻仁油・青魚・くるみ・など
2、サラダ油・コーン油・ごま油・グレープシード油など
3、オリーブオイル・ピーナッツオイル・アボカトオイルなど
この油の分類の中で、不飽和脂肪酸の中の1.の食品などに含まれている
油は、脂肪が燃焼され、肌に良いらしいのですが
良いと思うと沢山取り過ぎる人が多いです。
不飽和脂肪酸は、料理のさいに調味料になるので、ドレッシングにしたり
よく利用します
取りすぎに注意しましょうね！！！
ダイエット 「モデ痩せ」でアンチエイジング
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歳を重ねると脂肪が落ちにくいですよね
以前よりも食事の量を減らしても
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アンチエイジング情報 ダイエット
ダイエットの意味は、「生き方・考え方」という英語の意味もあった。
時を経て「食べ方、食事療法、食事制限、痩せ方」などに変化してきた。
そこで、いろいろなダイエットの種類があるんですね
調べてみました。
シュガー・バスターダイエット
レコードダイエツト
デュカンダイエツト
アトキンスダイエット
オーニッシュダイエット
ＺＯＮＥダイエット
ＬＥＡＲＮダイエット
ＤＡＳＨダイエット
マクロビオダイエット
地中海式ダイエット
サウスビーチダイエツト
ちょっと調べただけでも11種類のダイエットがありました。
まだまだあるんでしょうね！！！
ダイエットのやり方は、人それぞれ違います
独自のやり方をしている人も多いです。
化粧品でも、独自のやり方をしている人
全ての人が同じ物で同じ結果がでる
なんてありえないことですよね。
皆、違ってあたりまえなんですよね。
1つ共通点があるとしたら
結果がでることかな～