こんにちは！
野口沙貴です。
以前インスタのストーリーで載せたら
「レシピ教えてください！」
のお声をいただきましたので
こちらに残しておきます♡
【材料】（2人分）
- 鶏の手羽中 10〜12本（手羽元でも美味しいです）
- 米粉 適量
- 塩胡椒
★バター 10g
★ケチャップ 大さじ4
★タバスコ 好きなだけ
★すりおろしにんにく 1〜２かけ
お好みで。（我が家はマスト！）
ブルーチーズソース
- ブルーチーズ 好きなだけ
- ヨーグルト 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1〜2
- レモン 好きなだけ
- ミルク 好きなだけ（粘度を調整するイメージ）
【作り方】
- 手羽中に塩胡椒、米粉を振りかけてモミモミする
- 190℃のオーブンで30分焼く
- ★を混ぜ合わせたソースを手羽中にからめる
- ソースをからめたら再度150℃に落としたオーブンで10分焼く
- できあがり！おこのみでブルーチーズソースを付けて。
こちらのレシピも
ヘルシーとはいい切れませんが（笑）ｗ、
私は揚げてあるチキンを食べると
胃もたれするけれど、
このレシピで作ったチキンは大丈夫なのです◎
思ったより簡単に作れるので、
家で映画見ながらチキンつまもう！！
となったときは作っちゃいます＾＾
ちなみに。
昨年買ってその美味しさにハマり、、
今でもリピートしているトマトケチャップがこちら♡
いしかわトマト農園さん
オンラインでも買えます＾＾
一個540円だからトライしやすいですよね♡
レシピもケチャップも
おためしあれ〜♡
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