【４７〜５０日目】書くのサボってても、ケトジェニック実践中で体重減。
本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.３kg 体脂肪：４２.４％ 前日比：▲０.３kg 開始比：▲４.７kgブログ休んでいた間、上がったり下がったりだけど６８キロ台をキープ中。ちょっと不安なのは、ここのところ栄養バランスを満たしているせいか食欲があまり旺盛ではなく、確かに数字は落ちているけれど、ケトをやめた途端にリバウンドするかなって。ただ、炭水化物を食べないことにだいぶ慣れてきたおかげでもし元の食事に戻す時期が来たとしても１日１食とかにできる自信はある。炭水化物に依存しないでいられるかも。ま、いずれにしてもわたし、１０月６日のバースデーまでにあと３キロ減目指しているのでこの調子を続けようと思います。ささ、溜まった４日分の食事をまとめて。４日分の食事◆４７日目（朝食）（昼食）この日は日帰り出張で移動ばかりで忙しくてななんと昼食はSOYJOYのみ！（夕食）・旦那が買ってきてくれたお惣菜あれこれ。煮物系はみりんとかの糖質気になるけれど昼間全然食べてないし、せっかく買ってきてくれたんだし！と、いただきました。◆４８日目（朝食）つ、ついにめんどくさい時はプロテインドリンクのみになる！！ヤバイ傾向だわ・・・こうなってくるとリバウンドしがち。（昼食）・鶏ムネ肉とプチトマトとアボカドのチーズ焼き・オクラ鶏ムネ肉を、「メリッサ」と言う魔法調味料で炒めてその上に色々載せてオーブンチン。これ絶品でした。リピ決定。（夕食）・牛ももステーキ・セロリ・もやしと卵のコンソメスープ◆４９日目（朝食）・ゴールドキウイとヨーグルト（昼食）・鶏ムネ肉のメリッサ炒め←ハマってるww・キノコのハーブソルト炒め・パプリカ・たまごとわかめのコンソメスープ（夕食）・うなぎ（旦那セレクト）・カニの味噌汁（旦那作）・骨付き鶏肉のソテー・きゅうりとツナとカニカマのマヨ和え写真に載ってるうなぎの肝串。これ、私ダメだったわ・・・・旦那と息子で出掛けると帰りにスーパーで色々買ってくるのよね。助かるけれど、カニがリアルすぎて私は汁だけいただきました。そして黒霧島◆５０日目（朝食）・たまご焼き（旦那作）・ゴールドキウイとヨーグルト（昼食）・アボカド（レモン汁かけ）・しらすとわかめの野沢菜漬け和え（夕食）子供の希望で、お友達を呼んでたこ焼きパーティ！！子供大はしゃぎ、私食べられない、ので端っこにあるブロッコリーのみ食べました。子供がたこ焼きパーティやっても、わたしは食べないでいられるようになりました❤️だいぶ生活習慣が変わってきたかな♪で。子供たちが満足したらプレート変えて、焼き鳥〜〜〜私はこれ５本食べましたwwwホットプレートは家族が盛り上がるからいいよね。食材によって糖質制限向きでもあるし。週末のホットプレート登場率は高めの我が家です。（片付けがしんどい）一気にまとめて４日分をお送りしました。明日あたり、６７キロ台の数字とお目にかかれた嬉しいな。ちなみに、妊婦臨月の時、６８キロがマックスだったのよ。だから今のわたし、子供がもうすぐ生まれそうなくらい脂肪を抱えているのよね・・・早く体脂肪も３０％台をみたい。頑張ろうではまたね。Sakuダイエット加速の秘訣ケトジェニックダイエット本Amazon（アマゾン）白澤教授の 最新式低糖質ダイエット これだけルールブック: 2週間でケトン体質に大変身!31〜4,645円Amazon（アマゾン）腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエット (SB新書)693円Amazon（アマゾン）明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)ヨーグルト風味 【45食分】 945g3,660〜6,721円2022年10月6日50歳の誕生日までに、20キロ痩せて、53キロになるブログ村、応援ポチ♪してね
