【18〜23日目】久しぶりの更新と体重計測!お酒は健在!
本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重:71.2kg 体脂肪:42.3% 前回計測比:+0.2kg 開始比:▲1.8kg1週間ぶりの体重計測です前回計測時より0.2キロ増で済んで本当よかった先週火曜に1泊の出張、仕事終えてからの実家直行。そして実家には体重計なしドキドキしながらの食生活を送っておりました。それに実家にいるとどうしても自分だけの時間が取れずブログ更新もできなかったけど。今日から息子も学童に行き、通常通りの日々が始まりました。再び気合を入れ直し、ブログも書いていくし、8月末までに69キロ台を目指しますよぉ昨日の食事(朝食)胚芽バターロール(焦げてもたw)しじみの味噌汁(昼食)写真忘れ・素麺・きゅうりとツナのあえ物・冷奴(夕食)・あさりの味噌汁・白米・さつま揚げと大根と糸蒟蒻の煮物・マカロニときゅうりとツナのサラダ・焼き塩サバ旦那の晩ご飯です〜❤️昨日は旦那がお休みで、「自分がやすみの日はキッチンに入らなくてもいいよ」と言うのでお任せしてます。塩サバの頭に近い美味しい部分は息子に取られましたww塩分多めかもしれないけどまあまあヘルシーに済みました。あ、それからね、旦那が区内の酒造で買ってきたという日本酒も少し呑みましたちなみにこの1週間でお酒飲まなかった日はたったの1日ですwwwお酒やめないダイエットは健在お酒好きのみんなに希望を昨日の運動正直に白状します。この1週間、運動という運動はほぼ行いませんでした実家に行く際に荷物の都合でトレーニングウェア持参しなかったし、連日、雨だったし。でも、実家で父の介護をしている母のため家事のほとんどはやってたし広い家の中、結構な運動量でございましたし。ま、いっか。と。怖いのは、日常に戻ってからまた運動を開始できるのだろうか、ということ。ウォーキングをしなくったって痩せることはできるけどメンタル維持と代謝アップ(=消費カロリー増)のためにはぜひ、続けていきたいのよね。明日からは雨も上がるようなので5時に起きてストレッチして出かける習慣、復活できますように。夏って、ペース崩れがちと思いますが、ダイエット仲間の皆さん、お互いに頑張りましょうねSakuダイエットにおすすめアイテムAmazon(アマゾン)ZENB NOODLE ゼンブ ヌードル 4食(4種x1袋) ソースセッ【新発売!】3,980円週5日1日1食をこの麺にすることで、糖質制限&食物繊維UP!Sakuは8週間チャレンジ中です。ウェルネスダイニング株式会社簡単・時短!管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』基本、料理は時短でパパッと作りたい。献立とか面倒な組み合わせ考えず作レて便利です。プレミアムウォーター株式会社プレミアムウォーターお水は1日2ℓがダイエットの基本!ていうか命の基本!ウォーターサーバーならシェアNo.1がいいですね。2022年10月6日50歳の誕生日までに、20キロ痩せて、53キロになるブログ村、応援ポチ♪してね