ズボラで
面倒なことが嫌いな
アラフィフワーママ
さかきれいこです
1ヶ月でウエスト-8cm
体重-10kgでリバウンドなし
万年ダイエッターを卒業して
花粉症も貧血も解消した経験から
アラフィフからでも
細胞レベルで若返る美容メソッド
を講座でお伝えしています
急に涼しくなった季節の変わり目
私の周りでも
咳をしていたり
体がだるくて起きられないとか
体調を崩す方が増えています
体調を崩さないまでも
疲れやすい
肌あれがなおらない
髪がやせてきた
なんて感じている場合は
このままだと
体調悪くなるよ～
という
体のからのSOSかも
しれません。
この
なんとなく不調な状態が
続く原因として考えられるのが
まさかの
＼栄養不足／
現代は食べるものにこそ
困らない飽食の時代なのに
実は
栄養が不足していて
体調が悪くなる方が
少なくないそうです
新型栄養失調
または
隠れ栄養失調
と最近呼ばれているものです。
栄養失調と聞くと、 食糧が乏しいことによって起こるものだと思いますが、働く女性の「新型栄養失調」は、摂取カロリー不足も深刻ですが、偏った食生活により、たんぱく質やビタミンミネラルなどの必要な栄養素が摂取できていない事も問題です。
出典：厚生労働省「働く女性の心と体の応援サイト」より
体に必要な
栄養素といえば
炭水化物
タンパク質脂質
ですが、
これらは
摂取しやすい一方
体に吸収するために必要な
ビタミンミネラル食物繊維
が不足していることが
問題視されています。
体の機能って
本当に神秘的ですよね
栄養が不足している
原因として考えられるのは
インスタント食品や
外食やコンビニ食などを
忙しくても
手軽にいただけるようになったのは
ありがたいことですが
野菜不足になったり
ジュースや
栄養ドリンクなどによる
糖分の過剰摂取
極端なダイエットや偏食で
栄養が偏ってしまうこと
などが
原因と言われています。
しかも現代社会は
ストレスだらけ
心身ともに
ストレスを受けると
ビタミンやミネラルが
大量に消耗されています
きちんと食事を
摂っているのに
髪がパサパサで細くなってきた
肌荒れが続く
寝ても疲れがとれない
食事量がかわらないのに太る
こんな症状がでているなら
隠れ栄養失調かもしれません。
サロンで評判の
ヘアトリートメントをしても
すぐにパサパサ髪に戻ってしまう
高価な美容液を使っているのに
乾燥肌が改善されない
それだけではなく
しっかり食事を摂ったはずなのに
おやつを食べたくなる
なんてことも
栄養が不足していることが
原因かもしれません。
大丈夫！
サプリメントで補ってます
とおっしゃる方も
それで不調が改善されているなら
良いと思いますが
今取り組んでいる
美容方法やダイエットに
イマイチ効果を感じないのには
理由があります。
実は私も
栄養のことはいろいろと学び
でも、やめたら
受け取ってくださいね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます
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お肌の若返りに興味のある方、
お子さんを健康で賢く育てたいママさん、
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お醤油だけで味付けしました。
お米とお醤油だけのおいしいお煎餅✨
我が家の定番のおやつです
問題は食べ始めると止まらないこと・・・
小麦粉を摂りすぎてしまう息子の昼食
パスタとしてだけでなく、ラーメンや焼きそばにもなるのですごく重宝してます
細麺タイプならそうめん風にしたり、お出汁でかけそば風にしたりするのもいいですね
ZENBヌードルは茹で汁も使えるので、スープごと食べられるようなラーメンにしてしまうことが多いかな
