久しぶりにチャリネタww

木曜に無事退院し、ノンビリ過ごす予定が、家に帰ってみれば色んな雑用が待っており、日々忙しく過ごしていますが、それも元気になった証かと。

今日はやっと扇風機をしまいww、段ボール箱を処分したり、新聞、雑誌を処分したり、少しは足の踏み場が出来てきたかな？

昨日は、六本木に用事があって出掛けたのですが、雹が降って来たり、突然土砂降りだったりの荒天で、少しは街をうろついてみようかと思っていたのですが、殆どマックに入り浸ると言う。。。

で、用事の合間をぬって、なるしまフレンドまで買いにいってきました。


見ての通り、バーテープですww。

落車時に破れたかな～と思っていたのですが、バーエンドキャップが外れただけで、擦過傷はあるものの、破れるところまではいってなかったのですが、そろそろ交換時期かなと思っていたのと、暫くは眺めるだけになりそうなので、消耗品系は交換しておこうかなと。

今のカラーリングが気に入っているので、色は変わらず白に。

まだ交換してないのですが、手触りも良い感じだし、テープ幅の1/3のところに縫い目があり、ココを目印に巻いていけば、キレイに仕上がりそうな予感ww

その他にも、見ていると欲しいものが次々に現れるので、早々に退散してきましたが、RS80-C50のホイールで出物があったので、アレだけはGETしてしまうかな～。
クリンチャーでお手軽ディープリム。。。

元気になると、色んな欲も出てきますね(苦笑)

明日、退院します！

昨日撮影したレントゲン写真から、骨癒合は進行中でまだ完全ではないが、日常生活に支障は来さないレベルと言うことで、予定通り明日、退院する事になりました。

癒合にどれくらいかかるのか？って話しなのですが、まだ1～2ヶ月くらいは経過を見る必要があるらしく、年明け早々に手術をした病院で外来受診する際、整形外科医の所見によって、負荷の制限を解除するかどうか、判断するとの事です。

負荷の制限といっても、高所から飛び降りたり、重量物を持って歩いたり、左足に体重に倍するような負荷を掛けないでという程度なので、これから年末年始にかけて、ノンビリ過ごして年明けに再確認というイメージですかね。

ロードバイクに関しては、乗ったら飛ばすだろうし、高負荷も掛けてしまう可能性大なので（信頼されてねぇな～ww）当面禁止と言う事になりました。。。

転ばなければ大丈夫なので、ローラーとかは大丈夫なんですけど（多分）生憎私が所有しているのは三本ローラーで転倒の可能性あり。。。今更固定ローラーを調達する気もなく、まあ、一生乗れない訳ではないので、時期を待ちます。

そうそう、退院は明日の午後で、直前までリハビリに勤しむ事に。
そして当面は毎週通院予定です。

自転車（MTB）に乗ってみた

昨日ちらりと書きましたが、今日は通勤に使っているMTBに乗る練習、と言うか、問題なく乗れるかの確認を行いました。

ヘルメットを着用して、左右にPTの先生を従えて(笑)
もしもフラついたらすぐに支えてくれるらしいのですがww

まあ、杞憂に終わって無事確認終了。

ただ、停車時に着く足が左側なので、咄嗟に足を出す時には要注意ですね。

練習は、病院の地下駐車場で行ったのですが、地下へスロープを坂道練習で登ってみたりもしてみましたが、別段足に痛みも無く、歩くよりも遥かに楽かもww

これで来週から駅までテクテク歩かなくても良くなりました。

ひょっとして、フラついたらどうしよう、なんて心配も少しだけしたのですが、自転車に乗る感覚は忘れていなかったようです(笑)

ロードバイクに乗るのは、まだ暫く待ってくださいと言われているので、この年末年始はひたすら整備に精を出すかな～。

公共交通機関トレーニング

今日は、朝から電車に乗って東京駅まで出掛けました。
リハビリの先生と一緒に。

来週以降、会社に行こうと思っているので、退院前に公共交通機関を利用して移動出来るかどうか、トレーニングに出掛けた次第。

まあ、電車やバスに乗るのは全然問題ないのですが、実際に通勤ルートを乗車してみて、どのくらい疲れるのか、足や身体に痛みが出るところは無いか、人混みの中をぶつからずに歩行出来るか、等を調べるのが目的です。

結果として、問題なく職場まではたどり着けそう。

多少の筋肉痛に依る痛みはあるのですが、これは昨日も書いた通り、ひたすら歩いて筋力つけるしか解決策が無いので、ガンガン歩くのみです。

明日は、通勤に使っているMTBに乗れるかどうか、練習します。

これも、まあ乗れるのは間違いないところなのですが、実際に自転車で走ってみて、不安がないか、変な痛みが出ないか、咄嗟に転倒せずに停止出来るか、等を調べます。

あとは、再度レントゲンを撮って、この一週間全荷重負荷してみて、骨に異常がないかどうか確認して、いよいよ退院日を向かえる事に。


長かったな。。。。


もう少しですが、気を抜く事無く頑張ります。

歩け、歩け！

歩き方。

理学療法の書籍には、その詳細が書かれているらしいです。
足の出し方から、踵が地面に着く角度、その時の膝の角度から、体重を移動していく過程、その都度都度に使用される筋肉群。。。

勿論、その通りに動ける人間なんて居る訳は無くて、あくまでも理論的に理想的な動きなのですが、その動きが一番人体の各部署に負担が少ない動き方なのです。

ただ、そもそもの姿勢だとか、全身のバランス、これは重さもあれば長さも、そして筋力も、これらが理論書通りであるはずも無いので、理論通りに動けるなんて、有り得ない話しなんですけどね。



歩くって、難しい。。。。



筋肉痛は相変わらずです。
が、痛む筋肉の位置は徐々に変化していて、段々と体重の移動が正しい動きになりつつあるようで、ココまで来たら、あとは痛む筋肉が本来必要な強度になるまで、ひたすら鍛えるしかないのです。



歩け、歩け、回復するまで。

ひたすらに、歩き続ける事。