外出してきました。
左脚の荷重が1/2のうちに、訓練も兼ねて外出してきました。
と言っても、自宅に戻っただけですけどね。
リハビリの中で、外歩きは日課になっていて、日々2km近く歩いているのですが、自宅近くは通るものの、立ち寄る事はありませんでした。
今日は思い切って外出許可をもらい、朝一のリハビリメニューだけこなし、そのまま自宅マンションへ。
真っ先に、自転車の状況を確認しましたが、フレームには大きな傷もなく、外してあった前後のホイールを装着して軽く回してみましたが、フレも無いようでした。
大きなダメージが無い事が確認出来て、ホッと一息。。。
本格的な整備は、ちゃんと両足が使えるようになってから、じっくりやろうと思っているので、今日は前後のディレイラーの動作確認と、ブレーキの確認だけ。
そして、Garmin Edge800をPCに繋いでデータをアップロード。
やっと自分が転倒した正確な場所が判明しました（苦笑）
どうやら電源が切れていなかったようで、クルマで搬送された記録も残っていて、最高速度とかとんでもない数値になっているので、補正してからまたアップしておこうと思ってます。
一応、獲得標高の1,605mは正しい数値のようです。
因に、最高速度の61.１km/hは裏ヤビツを宮ヶ瀬湖に向かう途中で記録、この辺りは皆さんでトレイン組んで走ってた区間ですね～、平均速度も30km/hを軽く超えてました。
な～んてことをやっていたら、あっという間に病院に戻る時刻に。
連日かなりストイックにリハビリに取組んでいたので、今日は良い気分転換、リフレッシュできた日になりました。
さ、あと数日で全荷重可能になります。
退院までも秒読み段階。
もう一息、頑張らなくっちゃ！
と言っても、自宅に戻っただけですけどね。
リハビリの中で、外歩きは日課になっていて、日々2km近く歩いているのですが、自宅近くは通るものの、立ち寄る事はありませんでした。
今日は思い切って外出許可をもらい、朝一のリハビリメニューだけこなし、そのまま自宅マンションへ。
真っ先に、自転車の状況を確認しましたが、フレームには大きな傷もなく、外してあった前後のホイールを装着して軽く回してみましたが、フレも無いようでした。
大きなダメージが無い事が確認出来て、ホッと一息。。。
本格的な整備は、ちゃんと両足が使えるようになってから、じっくりやろうと思っているので、今日は前後のディレイラーの動作確認と、ブレーキの確認だけ。
そして、Garmin Edge800をPCに繋いでデータをアップロード。
やっと自分が転倒した正確な場所が判明しました（苦笑）
どうやら電源が切れていなかったようで、クルマで搬送された記録も残っていて、最高速度とかとんでもない数値になっているので、補正してからまたアップしておこうと思ってます。
一応、獲得標高の1,605mは正しい数値のようです。
因に、最高速度の61.１km/hは裏ヤビツを宮ヶ瀬湖に向かう途中で記録、この辺りは皆さんでトレイン組んで走ってた区間ですね～、平均速度も30km/hを軽く超えてました。
な～んてことをやっていたら、あっという間に病院に戻る時刻に。
連日かなりストイックにリハビリに取組んでいたので、今日は良い気分転換、リフレッシュできた日になりました。
さ、あと数日で全荷重可能になります。
退院までも秒読み段階。
もう一息、頑張らなくっちゃ！
4週間の成果？
今日でリハビリ病院に転院して4週経過。
と言う事で、脚の太さを測定しました。
入院時に測った時は、左脚と右脚で、太腿部分で2cm、ふくらはぎで1cmの差があったのですが、今日の測定では、左右差は太腿で1～1.5cm、ふくらはぎはほぼ同じになっていました。
太腿は左脚も2cm以上太くなっていたのですが、右脚も1cm程度は筋肉が着いた結果、差は縮まったものの、まだ左右差ありという結果です。
ただ、担当の理学療法士さんによると、1ヶ月でこんなに筋力が戻る人も珍しいとの事で、真面目にリハビリに取組んだ甲斐があったな～と思うのと、やはり自転車で鍛えていたので、筋肉も戻りやすかったのかなと思い、運動してて良かったなと思いました。
ま、自転車乗ってなかったら怪我してないってのは置いておいて(笑)
あと一週間で、左脚の荷重も全荷重可能になります。
今は、片方だけ松葉杖を使っていますが、足を引きずらないで、腸腰筋をチャンと使って歩く練習をしています。
コレをちゃんとやっておけば、全荷重になったその日から、普通に歩く事が出来るようになる、逆に言うと、コレをサボると全荷重になっても上手く歩けないって事なんですよね。
退院までもう少し、しっかりリハビリ頑張ります。
と言う事で、脚の太さを測定しました。
入院時に測った時は、左脚と右脚で、太腿部分で2cm、ふくらはぎで1cmの差があったのですが、今日の測定では、左右差は太腿で1～1.5cm、ふくらはぎはほぼ同じになっていました。
太腿は左脚も2cm以上太くなっていたのですが、右脚も1cm程度は筋肉が着いた結果、差は縮まったものの、まだ左右差ありという結果です。
ただ、担当の理学療法士さんによると、1ヶ月でこんなに筋力が戻る人も珍しいとの事で、真面目にリハビリに取組んだ甲斐があったな～と思うのと、やはり自転車で鍛えていたので、筋肉も戻りやすかったのかなと思い、運動してて良かったなと思いました。
ま、自転車乗ってなかったら怪我してないってのは置いておいて(笑)
あと一週間で、左脚の荷重も全荷重可能になります。
今は、片方だけ松葉杖を使っていますが、足を引きずらないで、腸腰筋をチャンと使って歩く練習をしています。
コレをちゃんとやっておけば、全荷重になったその日から、普通に歩く事が出来るようになる、逆に言うと、コレをサボると全荷重になっても上手く歩けないって事なんですよね。
退院までもう少し、しっかりリハビリ頑張ります。
素敵なお見舞いww
昨日、素敵な女性陣がこれまた素敵なお見舞いを持って来てくれました。
ジャーン
左側、DEAN & DELUCAの袋から出て来たものは。。。
Coffee Makerとコーヒー豆、とチョコww
豆は、ディカフェで妊婦さんが飲んでも大丈夫なものらしいです。
一応、お見舞いの品なので、気を使ってくれたそうな(笑)
そして右側のクリスマス模様の紙袋からは。。。
二つの箱が。。。
箱の中身は。。。
片方がチョコ
もう片方が「響」でした～ww
一応、病院内および敷地内は禁煙、禁酒とのことなので、バレない程度。。。イヤイヤ、コーヒーのフレーバー程度に活用する予定です(笑)
早速、コーヒー煎れて、フレーバー足して、チョコと一緒に頂きました。
病室内が良い香りに満たされて、幸せな気分です(^-^)/
ジャーン
左側、DEAN & DELUCAの袋から出て来たものは。。。
Coffee Makerとコーヒー豆、とチョコww
豆は、ディカフェで妊婦さんが飲んでも大丈夫なものらしいです。
一応、お見舞いの品なので、気を使ってくれたそうな(笑)
そして右側のクリスマス模様の紙袋からは。。。
二つの箱が。。。
箱の中身は。。。
片方がチョコ
もう片方が「響」でした～ww
一応、病院内および敷地内は禁煙、禁酒とのことなので、バレない程度。。。イヤイヤ、コーヒーのフレーバー程度に活用する予定です(笑)
早速、コーヒー煎れて、フレーバー足して、チョコと一緒に頂きました。
病室内が良い香りに満たされて、幸せな気分です(^-^)/
8週間経過しました
骨折の手術から8週間経過しました。
今日から左脚に1/2荷重スタートです。
昨日撮ったレントゲン写真では、骨折面のズレもなく順調に回復しているようで、大腿骨外側部分にあと少し骨癒合が完全でない部分があるものの、内側は骨癒合もほぼ完了との事でした。
1/2荷重なので、両足に等分に体重を駆けて直立できます。
が、歩き出すには、片足で立つ必要があり、まだしばらくは松葉杖のお世話にならないといけません。。。
ただ、片側だけの松葉杖（片松葉と言うそうな）でも歩行可能で、その練習を今日は一日やってました。
この1/2荷重でまた2週間過ごし、骨の癒合状況を確認して、いよいよ全荷重。
杖無しに歩けるように、左脚の筋トレもいよいよ佳境～。
でも一発で歩きたいので、日々頑張ってます。
順調に行けば、クリスマス前には退院できそうな感じ。
年内には間違いなく退院でしょう。ヾ(=^▽^=)ﾉ
今日から左脚に1/2荷重スタートです。
昨日撮ったレントゲン写真では、骨折面のズレもなく順調に回復しているようで、大腿骨外側部分にあと少し骨癒合が完全でない部分があるものの、内側は骨癒合もほぼ完了との事でした。
1/2荷重なので、両足に等分に体重を駆けて直立できます。
が、歩き出すには、片足で立つ必要があり、まだしばらくは松葉杖のお世話にならないといけません。。。
ただ、片側だけの松葉杖（片松葉と言うそうな）でも歩行可能で、その練習を今日は一日やってました。
この1/2荷重でまた2週間過ごし、骨の癒合状況を確認して、いよいよ全荷重。
杖無しに歩けるように、左脚の筋トレもいよいよ佳境～。
でも一発で歩きたいので、日々頑張ってます。
順調に行けば、クリスマス前には退院できそうな感じ。
年内には間違いなく退院でしょう。ヾ(=^▽^=)ﾉ
小さいけど働き者
Amazonから無事届きました～
卓上用の加湿器
ライトが点灯するのですが、7色に変化します。
ブルー
パープル
この後、赤になって、オレンジ、黄色で上の緑に戻ります。
あれ？6色か？
あ、白がありましたね(^_^;A
コレで乾燥も少しマシになってくれるかな～
まあ、本来はアロマポットとして使うみたいで、小型で加湿量もあまり多くは無いのですが、濡れタオルよりは良い仕事をしてくれそうです。
卓上用の加湿器
ライトが点灯するのですが、7色に変化します。
ブルー
パープル
この後、赤になって、オレンジ、黄色で上の緑に戻ります。
あれ？6色か？
あ、白がありましたね(^_^;A
コレで乾燥も少しマシになってくれるかな～
まあ、本来はアロマポットとして使うみたいで、小型で加湿量もあまり多くは無いのですが、濡れタオルよりは良い仕事をしてくれそうです。