筋肉痛。。。

今週は昨日、今日と電車で通勤しています。


週末も出歩いていたりして、筋肉痛が強まっている感が。。。


昨年末に一旦退院した時も、筋肉痛に苦しんでいたのですが、あの時は実は骨にも異常が出ていたので、痛みの部位も質も違いますけどね。


それでも痛みが強くなると、骨は大丈夫かな？と不安になったりもして、痛む部位を念入りにチェックしています。


痛む部位は、中臀筋、大臀筋、梨状筋等の所謂お尻周りの筋肉と、大腿四頭筋。


お尻の方は、筋肉の痛みもさることながら、大腿骨の転子部、今回金属プレートとワイヤーを入れた部分の痛みがジワジワと、コレは筋肉痛というよりも、筋肉を動かす事によって、筋膜が癒着している部分が剥がれる痛みなのだと思われ、こいつがなかなか辛いです。


改めて、歩くために必要な筋力ってのが、どんなに大切なのかと思い知らされますね。。。


去年、骨に異常があった時は、座っていても痛みがあったように思うのですが、もう半年以上も前の事なので、あまり記憶が定かではないんですよね～。
でも、真っ直ぐ立った時に、明らかに左脚の骨折部位が痛かったのと、身体全体が左に傾いていたので、その点では明確な違いがあると思います。


公共交通機関を使うと、やはりクルマで移動するよりは歩く時間が長くなるので、筋肉も使うし、使えば疲労して痛むのはしょうがない事で、これを乗り越えないと自力で歩く事ができないのですが、無理する事無く、痛みが酷くなる前にクルマを使う事も考えようと思っています。


今週後半は台風接近の恐れもあるし、無理は禁物ですからね。


中臀筋の回復（筋力という意味で）は、少しずつ進んでいて、右側を下にして横になり、左脚をあげる動きをした時に、退院直後はかなり筋肉の張りを感じたのですが、最近はかなりスムースに脚を上げる事が出来るようになってきました。


臀筋が復活しないと、股関節の位置決めがしっかりしないので、その分を脚の外側の靭帯で補う事になり、痛みが出るというメカニズムは、前回経験済みなので、今回はちゃんと臀筋が復活するまで、杖を使って負荷を逃がそうと思います。


勿論、ガンガン負荷をかけて筋トレする方が、早く歩けるようになるんですけど、今回は絶対に無理をしないと決めていているので、長く掛かっても着実に完治させる方を取ります。


なんかね、人生達観して来たな(笑)

写真の共有方法

一昔前はデジカメで撮った写真を誰かに渡そうと思うと、CDに焼いたり、メモリーカードで受け渡ししたりしてたのですが、最近はすっかりiCloud任せ。


Apple IDを持っている友人には、iCloud上の共有フォルダに写真を置くだけで、撮った写真をすぐに観てもらえます。


自分がiPhone撮った写真も、Macは勿論、Win PCでも設定しておけば、すぐにフォトストリームで観る事ができるし、そのままブログやFBにも使えます。


デジイチで撮った写真はMacに取り込めば、これまたフォトストリームにアップされて、iPhoneやiPadで観たりSNSで使ったり、ホントに便利になりました。


ただ、このiCloudのサービス、今のところAndroidには対応してないのです。


なので、iPhone⇆Xperia間での写真の共有が出来ないんですよね。


まあ、Xperiaは会社貸与の端末なんで、プライベートな写真を入れることもなく、特に不自由な思いはしていなかったのですが、FBのアカウントを整理して、プライベート用とオフィシャル用（仕事関係という意味ですけど）に分け、Xperiaをオフィシャル用途に使う事にしたところ、同じような記事をアップする時に、iPhoneとXperia、両方で写真を撮らないといけない事に気付きました。


iCloudの環境に慣れてしまうと、当たり前に出来そうな事が出来ない不自由感は、結構なストレスになるので、解決方法を色々と考えてみました。


要はiOS端末でもAndroid端末でも共有できれば良いだけなので、iCloud以外の写真共有サービスを使えば良いのですが、今更PicasaとかのWebアルバムを使うのも気乗りせず、もうちょっと気軽に使えるサービスって事で、Google+を使う事に。


これでiPhoneで撮った写真を自動バックアップにしておき、使いたい時にXperiaにDLすればOK、Macに取り込んだ写真も、Androidで使いたいものだけアップロードすれば、使えるようになりました。


まあ本来のGoogle+の利用方法とは少し違うんですけど、使う側が自分の利用したい形で利用するのが、こういったクラウドサービスなのかなと。


しかし、こういったサービスが無償で使える世の中。
有料のサービスは余程の+αが無いと、淘汰されていくのでしょうね。

横濱山手にて

ちょっとしたご縁があって、横浜雙葉学園で開催されていた、宗教講演会に参加してきました。


講師は仙台教区事務局長であり、震災後から仙台教区サポートセンターのセンター長補佐を兼務されている、小松史朗 神父、「ともに歩む　～被災地の現場で」というテーマで1時間ほどのお話しを聞いてきました。


横浜山手は、以前は自転車で時々走っていたのですが、電車で来たのは久しぶり、と言うか、多分初めてかな？


元町・中華街の駅で降り、改札を抜けてエレベータを乗り継ぐと、アメリカ山公園に辿り着けるので、あの坂を自力で登る事無く丘の上に立つ事が出来て感動(笑)


小雨がパラつく天気だったので、散策しながら歩く事も出来なかったのですが、iPhoneで何枚か写真は撮りました、が、左手に傘を持って、右手はクラッチ杖という状態だったので、ブレまくってました。。。

が、メゲずにアップしますww


山手資料館

エノキ邸

電話ボックス

この電話ボックス、ドアには「自働電話」と書かれてあります。
中にはクラシカルな電話機があるのですが、実はそれはダミーで、その下に普通の公衆電話がちゃんと設置してありました。


山手234番館横のチョイモビステーションに駐車中のチョイモビ発見！

ニュースでは見ていたのですが、実物を見るのは初めてでした。


今度はちゃんとしたカメラ持って、写真を撮りに来たいな～と、横浜の街を歩くといつもそう思うのですが、なかなかそういう機会を作れずにいます。


港だけじゃなくて、山手も（いや、山手の方がもっと？）絵になる景色が一杯なんですよね～、いつかちゃんと写真撮りに来ようっと。

お昼ご飯

いつもは席でお弁当なのですが、今日は食べにいきました。

常喜房ってお店で蕎麦など。。。


すっかりメニューが替わっていて、食べたかったランチが無かったのですが、そりゃ一年以上も行ってなきゃ、替わってても当たり前ですよね～と思いつつ、写真のメニューを注文。

美味しかったです。
そしてなんて名前だったか忘れましたww


ランチタイムはかなり混む店で、かなりフライング気味に行ったのに既に満席＋待っている人数人という状況。
この界隈では、さしてコスパの良い店では無いと思うんですけど、選択肢があまり無いのか、繁盛してます（ってお店に失礼だろ！）


食べ過ぎで眠くならないか心配ですがww
午後からも頑張って仕事します、金曜だしね～(^-^)/

バスと電車で通勤してみた

タイトルだけ読むと「いつもは電車で通勤してないんかい！」ってヤジが飛んできそうなんですけど、脚の怪我に免じて許してください。。。ww


さて、昨日は久々に（実に半年ぶりか？）バスと電車で会社まで出掛けました。


荷重制限が2/3になったのと、7月だし出勤日も増やさないと、と思ったのと、なによりガソリンが高いのと、色々と考えてみて、試しにやってみました。


片松葉で良いというお墨付きはもらっていたのですが、歩行距離が長くなる事を勘案して両松葉で、ラッシュ時を避けるために9時半頃に家を出発、バス停まで歩きます。


バスはそれほど混んでおらず、優先シートに座れました。


電車の方も、座席は埋まっている状態だったのですが、松葉杖を見て優先座席を譲ってくれる方が居て、無事に座って会社最寄り駅まで辿り着けました。


所要時間は1時間半。。。
クルマだと40～50分で着くので、倍以上かかりましたね～。


健常な時でも1時間強は掛かっていたのですが、乗り換え時の混雑を避けるために、ゆっくり乗り降りしていたので、余計に時間が掛かりました。


あと、念のために持っていた松葉杖、両松葉だとSuicaをサッと出せないので、改札を通る時にももたつきます。


やはり公共交通機関を利用するには、片松葉やクラッチ杖が良いですね。


電車での通勤経路上、ヒヤッとするような事もなかったのですが、乗り換え時にやたらとエスカレーターを使う事が多くて、これも両松葉だとタイミングを取るのに少しコツが必要だなと感じました。


エレベーターを待てば良いって話しもあるんですけど、これがね～通勤時間帯のエレベーターって、異常に混むんですよね、しかも皆さん殺気立ってるし。。。


と言う事で、本日はクルマで出勤。


まあ、急に電車で通いだして、急に負荷をあげるのはよくないですし、徐々に電車で通勤する日を増やしていければ良いかな。