明日朝も雨はなさそうなので、今朝はランオフ、明日走ります。
暑そうな予報が続きます。
雨が少ない…水不足、大丈夫ですかね。
昨夜…
ノーマルプランク…11分
ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…
計 45分
BGM…Queenでは個人的にはこれが1番好きです、2枚目のアルバム☆
1974年高1、リアルタイム購入。
ジミーペイジ派、ブライアンメイ派、スティーブハウ派…分かれてたなあ…。
(派という程には多くないか…ロック語ってたのはクラスの男子で6,7人かな…)
さてさて…
早朝4時台ランを開始したのが、2017.7.4なので今日でまる7年となりました。
当時はサブ4達成前で(PBが4時間4,5分?)、早朝ランをする前は平日は週に1，2回仕事の後、皇居ランをしてました（当時の勤務地は大手町）。
ただし、会議が長引いたり、急な飲み会等、仕事の後に走るというのはどうしても不安定だったり、ランステでシューズ用のロッカー借りるとお金がかかるから、走る日はウェア&シューズを持参してたり、帰宅後ウェアを洗濯したり…だから、結局週に1,2回しか走らない…なので、サブ4達成に向け早朝ランに切り替えた、という感じでした。
2017年7月に早朝ランをはじめた結果、
2016年の年間走行距離：1804㎞
2017年の年間走行距離：2336㎞
2018年の年間走行距離：2586㎞（2018年3月にサブ４達成）
なので、やはり明らかに出走回数が増えたと思います。
先日、私のランが『習慣化してる』とコメント頂きました。確かに、夜の筋トレ/ストレッチも、早朝ランも、何かを目標に…というよりも、『歯磨き』的な習慣化という感じかなと思います。
記録更新が命の人、って記録が伸びなくなるとモチベーションが下がるようにも見受けられますが…
特にそんなこともないしな…と。
明日は走ります☆☆