朝ランです。
昨日の朝はヒンヤリでしたが今朝は走ると暑い…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/05/sakai7239/6e/1b/j/o1080081015453649217.jpg?caw=800)
今日はアップダウンコース、サブ4ペース程度☆
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/05/sakai7239/e9/80/j/o0720046115453649219.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/05/sakai7239/99/7b/j/o0720044315453649220.jpg?caw=800)
アップダウンです☆
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/05/sakai7239/2a/ed/j/o0720045515453649222.jpg?caw=800)
月間累計 94.4㎞
健康祈願
最近ここが多い、画像でわかるかと思いますが陽当たりが良い→暑い→蚊がいない…ので。
蚊は暑さに弱くて34-35度位で活動停止らしいです、なので酷暑だと蚊に刺されることは基本的にないらしいです。まあ、そんな気温で屋外で活動することはあまりないかな…
昨夜
ノーマルプランク…7分
ソフトボールマッサージ・ストレッチ
計 45分
BGM クリフォードブラウン
朝10㎞程度走ることとか、プランク7,8分とか…
以前よりはなんとなくキツいような気がしますが。まあ、歳のせいかな…と、認めつつ、アッサリ認めるとぐいぐい押し込まれるので、『最近ちょっと疲れがとれないな…暑くなってきたせいかな…』位の認識で。
以前統計をアップしましたが、 日本人男性の場合、65才までに10%は亡くなられているらしい。
まずは無事に生きている上に、平日早朝、仕事前に10㎞程度走れる健康と体力を維持してることに感謝です☆