20240620 朝ラン/アップダウンコース☆サブ4ペース | サブ4復帰と70才フル完走を目指す66歳のブログ

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55歳で初フル、59才~61才までサブ4も、コロナ後はサブ4未達成、サブ4復帰と、70才フル完走を目指します!

朝ランです。

昨日の朝はヒンヤリでしたが今朝は走ると暑い…

今日はアップダウンコース、サブ4ペース程度☆



アップダウンです☆

月間累計 94.4㎞

健康祈願

最近ここが多い、画像でわかるかと思いますが陽当たりが良い→暑い→蚊がいない…ので。

蚊は暑さに弱くて34-35度位で活動停止らしいです、なので酷暑だと蚊に刺されることは基本的にないらしいです。まあ、そんな気温で屋外で活動することはあまりないかな…


昨夜

ノーマルプランク…7分

ソフトボールマッサージ・ストレッチ

計 45分

BGM クリフォードブラウン



朝10㎞程度走ることとか、プランク7,8分とか…

以前よりはなんとなくキツいような気がしますが。まあ、歳のせいかな…と、認めつつ、アッサリ認めるとぐいぐい押し込まれるので、『最近ちょっと疲れがとれないな…暑くなってきたせいかな…』位の認識で。


以前統計をアップしましたが、 日本人男性の場合、65才までに10%は亡くなられているらしい。

まずは無事に生きている上に、平日早朝、仕事前に10㎞程度走れる健康と体力を維持してることに感謝です☆