朝ランです。
昨日の朝はヒンヤリでしたが今朝は走ると暑い…
今日はアップダウンコース、サブ4ペース程度☆
アップダウンです☆
月間累計 94.4㎞
健康祈願
最近ここが多い、画像でわかるかと思いますが陽当たりが良い→暑い→蚊がいない…ので。
蚊は暑さに弱くて34-35度位で活動停止らしいです、なので酷暑だと蚊に刺されることは基本的にないらしいです。まあ、そんな気温で屋外で活動することはあまりないかな…
昨夜
ノーマルプランク…7分
ソフトボールマッサージ・ストレッチ
計 45分
BGM クリフォードブラウン
朝10㎞程度走ることとか、プランク7,8分とか…
以前よりはなんとなくキツいような気がしますが。まあ、歳のせいかな…と、認めつつ、アッサリ認めるとぐいぐい押し込まれるので、『最近ちょっと疲れがとれないな…暑くなってきたせいかな…』位の認識で。
以前統計をアップしましたが、 日本人男性の場合、65才までに10%は亡くなられているらしい。
まずは無事に生きている上に、平日早朝、仕事前に10㎞程度走れる健康と体力を維持してることに感謝です☆