朝ラン。。。天気予報通り、昨日の同じ時間よりも6度高いです。
習慣でシャカシャカ着てしまった…暑かったです☆
ロング一枚でOKでした。
通常火曜日ランオフ、水曜日LT走が基本系なのですが、明日は三田の会社に出勤の日で（非常勤顧問をさせていただいております）、そうすると普段よりも25分ほど早く出勤、走っても「距離短縮」になるので、明日をランオフに、木曜日にLT走という段取りにしました。なので、今朝もランです（雨は9時頃からの予報なこともあり、で）。
今日はキロ6分過ぎでゆったり、フラット系コース(常磐線沿線）で。
今朝は珍しくグライドライド3
エボライドスピードに慣れると、シンプルに重い…。
月間累計 79.7㎞
健康祈願
昨夜
腕立て伏せ…40回×2…80回
カーフレイズ…50回×2…100回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ
計 35分
BGM チックコリア~鶴瓶の家族に乾杯
先週の横浜ではバタバタしすぎて（昼も夜も忙しくて）あまり走れなかったので、今月は真面目に朝ランに励みます。