朝ラン…普段よりはかなり遅いので楽です。
何が良いかって、すぐに明るくなる☆
明るいと走るのが楽です。
江戸川堤防上でのLT走☆エボライドスピードでした☆
中盤ノンストップ区間 、キロ4分50-55程度で20分☆
LT走20分なので、ずっとオレンジゾーンだったようです。今朝はアップランが長かったので、ある程度心拍数が上がってからLT走をスタートしたからだな…と。
月間累計 214.5㎞
健康祈願…今朝は松戸神社☆
昨夜…
腕立て伏せ…40回×2…80回
カーフレイズ…50回×2…100回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 40分
BGM…名盤です☆
大掃除…明日の予定でしたが、諸々あって今日やることに。
私は、
玄関(内、外)、風呂、家中共用部分の窓、窓枠、リビングルーム~廊下床、余力あれば自分の部屋…等々
玄関のデッキブラシ、毎年筋肉痛になります。
とりあえず9時頃スタート予定☆
明日も走ります☆☆