本日より、募集開始！
7月4日開催！
たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室
夏の養生編
お申し込みは、
夏至も過ぎ、
いよいよ
梅雨のシーズン到来ですね。
蒸し蒸し、ジメジメした
ちょっと鬱陶しい季節。
低気圧のお天気は、
全身を重だるくさせますね。
頭痛くなったり、
むくみが取れなかったり、
胃腸も弱るし、
夏風邪にもかかりやすい💦
そんなことはないですか？
そして梅雨が明けたら、
明けたで、
厳しい暑さがやってきます。
夏バテ、
貴方はどうですか？
昨年のあの過酷な暑さで、
お身体堪えなかったですか？
今回も
この時期の不調や養生法を
薬膳のスペシャリストの
佐藤典美先生に
わかりやすく解説して頂き
ご一緒に
夏バテしない
夏老けしない
身体作りのコツを
聴いちゃいましょう！
そして今回の私の美姿勢は、
呼吸を通りやすくする
・上半身を動かすワークや
・股関節を動かして
むくみを予防するワーク
をお伝えします！
全て、
家で簡単に続けられる
復習しやすい動きなので、
安心してご参加下さいね。
重だるい身体から、
身軽でスッキリとした身体に
シフトさせましょう。
そんな
たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室
夏の養生編
今回は、
池上線の池上駅から
徒歩5分の
カフェで開催します！
講座後、
カフェの美味しい
ランチも食べることができますので、
お時間の都合つく方は、
ご一緒下さいね。
カフェの様子です。
厳しい暑さを
迎える前に、
愉しく体調やメンタルを
整える準備ができると
良いですよね。
内と外から
美しく！
備えて行こうと思います。
お申し込みは、
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たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室
夏の養生編
【開催日程】
7月4日木曜日
10:00-12:00
【会場】
微生物カフェ HITONAMI
大田区池上3-12-10 1F
03-4363-8188
【定員】
４名
【受講料】
6,000yen
ワンドリンク🥤付き
【講座の内容】
＜薬膳＞
〜不快な夏を快適に過ごすための夏の養生〜
日本の夏は湿気が多く、
蒸し暑いのが特徴ですね。
湿気が多いと身体に熱が こもって体力を消耗してしまいますし、
余分な水分が溜まると、
胃腸にも負担がかかり、
食欲不振、身体が重だるい、
胃が重いといった症状も現れ、
むくみの原因となります。
また、胃腸が弱ると
エネルギーが作られず、
栄養不足となり
”夏バテ”、さらには
”夏の老け”を招いてしまいます。
ということで、
夏の養生では、 年々暑さが
厳しくなっている 夏を
夏バテ知らずで快適に
過ごすための養生法を
胃腸ケアを中心に
熱中症や 紫外線対策なども
交えて お伝えしていきます。
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＜美姿勢＞
✳︎腕を動かしやすくするためのワーク
✳︎背骨、肩甲骨を意識しながら上半身を動かすワーク
✳︎股関節を動かしやすくするためのワーク
昨年の異常な暑さで、
体調を崩した方も多かったことと思います。
気温だけでなく、湿度が高くなる日本の夏は、体力を消耗しやすく、胃腸が弱ったり、また冷房で身体が冷やされることで血行も悪くなります。
足のむくみが取れにくい、、というお悩みも梅雨に引き続きありますね。
今回は、肩甲骨や前鋸筋を意識しながら、腕や背中を動かしやすくし、呼吸の通りやすい身体を目指します。股関節のワークでむくみも解消していきましょう。
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会場がカフェになっています。
よかったら、終了後、
ランチをご一緒しましょう！
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ご一緒できるのを楽しみにしています！
【こんな方にオススメの講座です】
✔︎暑くなると体力が低下する。
✔︎湿気と暑さでむくみが気になる
✔︎お腹を壊しやすい、便秘になりやすい
✔︎食事から体調を整えていきたい
✔︎薬膳や漢方について学んでみたい
✔︎身体を動かしたいけれど、運動が苦手
✔︎お顔のたるみやお腹のたるみが気になる
一つでもあてはまったら、
今から、
ちょっとずつ養生していきましょう！
【講座の募集】
こちらからお申し込み下さい
【参加にあたっての注意事項必ずお読み下さい】
・受講料は、指定銀行にお振込みをお願い致します。
・お振込みを持ってお申込みの完了と致します。
・一度お振込み頂いた受講費はいかなる場合も
返金致しかねますので、ご了承下さい。
・宗教、ネットワークビジネス、
マルチ商法、ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、
販売・勧誘を目的とした参加は固くお断りします。
講座の募集は、
6月23日より
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たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室とは？
2023年10月にスタートした
年5回シリーズの
対面の講座です。
薬膳、栄養カウンセラーの
佐藤典美先生と、
サスティナ美容家
よさの陽子
の二人でお届けしています。
健康と美を探究する
たおやかな女性のための
座学と実技の講座です。
典美先生からは、
漢方の観点からの
季節のごとの食材選びや、
養生法を、
よさの 陽子からは、
漢方の見解と
リンクさせながら、
体幹を整えていくための
エクササイズを
ご紹介しています。
薬膳と姿勢の教室が
目指していることは、
心身共に、
たおやかで在りたいと
願う女性と
テーブルを囲み、
共に学び、カラダを動かし、
内側からも
外側からも
健康で美しなる、こと！
さらに、
何気なくみえる
カラダへの意識が
5年、10年後の未来を
さらに明るく
豊かにしてくれる！
確信しています。
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【薬膳と姿勢の教室 年間予定】
①秋の養生 終了しました。
②冬の養生 終了しました。
③春の養生 終了しました
④梅雨の養生 終了しました
⑤夏の養生 7月4日
日程や会場は天候や社会情勢、
講師の体調などにより、
変更されることがあります。
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【会場のお知らせ】
今回の開催会場は
池上線
池上から
徒歩5分のカフェです。
池上本門寺の近くです
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【講師の紹介】
薬膳栄養カウンセラー
佐藤 典美
産後体調を崩し、
産後ウツ、更年期、
卵巣嚢腫 と不調の日々。
すがる思いでしがみついた
アロマがきっかけで
セラピストとなる。
その後、
学びを続けるなかで出逢った
東洋医学、分子栄養学により
心身ともに
健康になって いることを実感する。
現在は、
これまで辛い経験を活かし、
一生ものの身体をつくる
【体質改善講座】と
痛みのない
【骨格矯正】を軸に、
土台から整えて
健康的に綺麗に 歳を重ねたい
という理想を持つ
40、50代の女性のサポートに
全力で努めている。
サロン経営15年。
20000名以上のカウンセリング実績。
✴︎✮✴︎✯✴︎
サスティナ美容家、
美姿勢トーニング講師、
よさの 陽子
二人目の子どもを出産した後、
体調を崩し、
乳飲み子を抱えながら、
どうしたら健康なカラダに戻れるのか、
模索を始める。
呼吸法や姿勢調整、
ウォーキングのレッスンなど、
身体の探究を深めるうちに、
美姿勢トーニング®︎に出会い、
2022年講師に認定され現在に至る。
現在、
オンラインレッスンを中心に
40代、50代、60代の女性にむけて
骨盤底筋に焦点を当てた
美姿勢メソッドを伝えている。
横浜市の自宅で
クレイセラピストとして
トリートメントサロンも主宰。
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たおやかライブ
火曜日の夜21:00からは、
インスタライブを
発信しています。
遊びに来てね
公式LINEのID：＠611wfzry
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