自己流って
怖いなと実感しました。
↑変なフォームでのおふざけショットです💦
筋トレを始めたのは
コロナ中の2020年6月から。
単調なトレーニングが苦手な私は、
おサボりしつつ
文句を言いつつ
なんとなく今日まで続けてました。
やり方は、自己流。
たまにジムのスタッフの方に
アドバイスを求めつつも、
パーソナルトレーナーに
付いてもらうことはせずに３年余り。
太ることも痩せることもなく、
現状維持が続いていた私。
それでもいいと思っていたのですが、
今日初めて
自分のスクワットのやり方が
間違っていたことに気づいたのでした！
↑こういうスミスマシンという
装置（？）を使って行うスクワット、
なぜか首と腰に負担があったのです。
そういうものかなと
思っていたのですが、私の間違いでした。
バーベルを背負う位置と
首（顔）のポジションが違っていたんです。
正しいフォームでやってみたら、
首も腰も楽なのに
背中の筋肉にも効いている！
「自己流は事故流」と聞きますが、
やっぱり本当だなと感じた出来事でした。
間違っていたフォームで続けていた
３年間の日々。
まともにやっていたら
どれほどの変化があったことでしょう⁈
間違ったフォームで体を動かすと
本当の事故・・・
怪我や故障につながります。
ウォーキングもしかり。
Youtubeなどで勉強されている
受講者さんもいらっしゃいますが、
腰を痛めそうなフォームで
無理をしている方もいらっしゃいます。
何か始めるときは、
最初はプロのチェックを受けるべき。
そして、可能であれば
定期的にチェックをお願いするべき。
１か月おきでもいいですし、
数か月おき、１年おきでも構いません。
そもそも、自分ができていなかったなと
反省した出来事でした。
ぜひみなさん、
ご自分の歩き方を見直してみませんか？
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