足が着地する時って、
カカトからですか？
つま先からですか？
レッスンをしていると
ものすごく良く聞かれます。
少し前のウォーキングの常識は
「カカトから着地する」でした。
でも最近は、こんな説も出ています。
カカト着地、
つま先着地、
どっちが正しいの？？
こう聞かれた場合、
私はまず、その人の歩き方を観察します。
注目するのは
膝下の力が抜けて
リラックスできているかどうか。
しっかりとリラックスできていて
足裏全体でなんとなく着地していれば
それが正解です。
・・・なんだか
よく分からない答えですよね？
でも、本来人間は
前に振り出した脚は
カカトから着地するように
できているんです。
ですので、カカト着地を
ことさら意識する必要はありません。
カカト着地を意識するあまり、
足音がドタドタと
うるさくなったり、
スネの外側の筋肉を使いすぎて
モリモリ太くなったり、
（カカトを無理に下げるために
つま先を上げることで起きる現象）
などという弊害が生まれるのです。
というわけで、
足が着地する時って、
カカトからですか？
つま先からですか？
この質問の答えは・・・
人間の脚の構造上、
カカトが最初に地面につきます。
ですので、
正解は「カカトから」。
で・す・がっ！！
歩くときにカカト着地を
意識する必要はありません。
意識しすぎるあまり、
足音が大きくなったり
スネの外側が発達したり
という弊害があります。
逆に、無理につま先に力を入れて
つま先を先に着地させる必要も
ありません。
最大のポイントは、
膝下の力を抜くこと。
膝下の力が抜けきれない人には
その人の歩きグセに合わせて
「カカトを意識して」
「つま先を意識して」
というお声がけをする場合もあります。
おひとりおひとりの
歩きグセに合わせて
お声がけが変わってくるのも
パーソナルレッスンの醍醐味です。
※ときに、原理原則から離れた
お声がけをすることもある
という記事はこちら↓
人によって注意すべきポイントは
大きく変わってきます。
※カカト着地、つま先着地問題、
動画にしてみました！
こちらもぜひご覧くださいませ⏬
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