深い呼吸
できますか？
気持ち・姿勢・歩きを変えて
印象年齢マイナス10歳！
ウォーキング講師の朝倉真弓です。
はじめましての方はこちらもぜひ！ ⇒ ★
先日、美しい姿勢のプロ、
古川智子先生のレッスンを
受けてきました。
現在下関でスタジオをされていますが、
月に一度程度のペースで
東京でもレッスンをされています。
私も「美姿勢」を提唱し
「印象年齢マイナス10歳！」
というテーマを掲げていますが。
「先生」と呼んでいただく
立場だからこそ、
もっと上をいく「先生」に
教えを乞うのは当然だと
考えています。
古川先生には、体を
ゆるめてひらく
方法を教えていただきました。
日常生活を送っていると
どうしても、どこかしらに
余計な力が入ってしまいます。
その偏った力の使い方を
重ねてしまうことで、
体も少しずつ偏っていきます。
それをニュートラルに戻し、
改めて骨格を積み上げていく方法を
教えていただいたのです。
細かいノウハウは
少しずつ皆さんにも
還元していくとして。
改めて感じたのは
呼吸の重要性。
いろんな動きをする際に
呼吸を止めて頑張っちゃうことって
ありませんか？
私が常日頃お伝えしている
壁立ちを使った美姿勢でも、
壁に沿って立ったとたんに
呼吸を止めてしまう人が
結構多くいらっしゃいます。
でも。
本当は、ニュートラルな姿勢と
深い呼吸は相性の良いお友達。
正しい姿勢を意識したら、
同時に深呼吸をする癖を
つけてほしい！
この癖をつけていくことで
体はもちろん
心も静かに整えることができると
私は考えています。
題して、
壁立ちメディテーションです。
とはいえ、
冒頭の写真のように体の硬い私は、
開脚をしつつ呼吸を整えるのは
至難の業。
思わず、
ヒーヒー言っちゃいました（笑）
この初心を忘れずに、
レッスンを受けてくださる皆さんの
気持ちに寄り添う声がけを
心がけていきたいと思っています。
もちろん、私のレッスンでは
開脚はさせませんのでご安心を♪
改めて、私の姿勢を
撮影していただきました。
レッスン前より
足がスッキリしましたよ！
教えていただいた知識を
自分のレッスンに活かしていくのが
楽しみです！
レッスンのご予約
お待ちしております♡
美姿勢&ウォーキング入門
オンラインレッスン
6月9日（木）14:00〜15:30 終了
6月18日（土）11:00〜12:30
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