テレビをつけたら
ゴールデンウィークの話題。
ハッと気づけば
もう4月も半ばですね。
↑先日撮っていただいた今の季節らしい１枚♪
人間、生きていれば
気分がズンと落ち込んだり、
イライラしたり、
自己嫌悪に陥ることもあります。
私も、もし合格していれば
4月中に送ってくるという
とある連絡が来なくて、
諦め半分、期待半分で
待ちくたびれているところ。
執着しすぎている状況だな〜
と感じています。
気持ちをスッキリさせるために
歩くか！…と思っても、
雨降りで天気が悪いと
外を歩く気にもならず。
そんなときは、これ！
壁立ちメディテーション！
（↑今作った名称ですw）
以前、壁立ちマインドフルネスと称して
まとめ記事を作りましたが、
こちらの記事内にある
「壁立ち」をして、
数分間、遠くを見ながら
深い呼吸に意識を向けると、
心も体もスッキリとしますよ！
（壁立ちの基本の記事は
本文の下にリンクを貼っておきますね）
私の個人レッスンを
受けてくださった方には、
その方に合わせた壁立ちのコツを
お伝えしています。
体の癖はひとりひとり違うので、
苦手な部分は人それぞれ。
でも、毎日壁立ちをしてみると
わかるんです。
昨日違和感があった部分が
今日は全く感じない、
でも、なんかここがヘン…。
そう、体の調子は
日々変わります。
違和感や苦手と感じる部分も
毎日面白いほど変わるのです。
その違和感があった部分を
モゾモゾっと修正し、
しばらく深い呼吸を重ねるだけで、
心身が整う感じを
体感していただけると思います。
なんかイライラするとか
やる気がないなど、
気持ちがざわついた時には
壁立ちメディテーション
ぜひやってみてください。
基本の壁立ちの方法はこちらです。
美姿勢&ウォーキング入門
オンラインレッスン
4月15日（金）13:00〜14:30
4名様まで
４月24日（日）10:00〜11:30
4名様まで
世界のどこにいらしてもご受講可能！
詳細、ご予約は
以下のサイトからどうぞ⏬
都内近郊のスタジオで行う
パーソナルレッスンも受付中！
日程やレッスン内容は
ご相談しながら決めます⏬
もちろん、どちらのお問い合わせも
ライン公式からでもOK。
ライン公式は
こちらからご登録くださいませ⏬
