何でも美味しく
いただいています！
気持ち・姿勢・歩きを変えて
印象年齢マイナス10歳！
ウォーキング講師の朝倉真弓です。
はじめましての方はこちらもぜひ！ ⇒ ★
ウォーキング講師というと、
すごくストイックに
食事や体重のコントロールを
しているのではないか？
なんて思われがちですが。
私、雑食です！
甘いものラブです！
お酒も大好きです！
ダイエットとか
ローカロリーフードとか
ほぼ気にしていません！
「新発売」には目が無いです♪
↑これ、ものすごく美味しかった♡
とはいえ、この年齢になると、
食べ過ぎれば胃が重たくなります。
動かなければ
お腹周りがタプタプになります。
体は、とっても正直。
「胃腸の調子が悪いな」
「体が重たいな」と思ったら、
白湯を飲んで調整したり
体を動かして調整したり
そんなことを繰り返しています。
↑ステーキの翌日、白湯で過ごしたエピソード
本当は、
調子が悪くなる前に
食事をコントロール
すべきなんでしょうけれど。
元来、食いしん坊なので
こればっかりは仕方がない。
（…と、開き直りのようですが💦）
以前、正しくあり続けるよりも
正しいところに戻れる方がいい
という記事を書きましたが、
食事のコントロールも全く同じ。
清く正しい食事を続けるのも
素晴らしいことだけれど、
好きなものを食べつつ
自分の体の声に耳を傾けて、
「体が重たいぞ！」
と感じたら
すぐに調整するようにした方が
現実的なのでは？と思っています。
大切なのは
「すぐに」ということ。
明日から…とか言い訳しちゃうと
せっかく声を上げてくれた体さんが
かわいそうですからね。
「すぐに」
食べる量を調整する
「すぐに」
動くようにする
これが私の健康管理法です。
美姿勢&ウォーキング入門
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6月9日（木）14:00〜15:30 終了！
6月18日（土）11:00〜12:30
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