日本の国民へのメディア洗脳は〇朝鮮以上です。
テレビでは視聴率・スポンサーの事しか考えられない報道・番組作り
ウソだらけです・・・
世の中の仕組みを考えたらウソと本当が分かるはずなんですが・・・
そろそろ洗脳から目を覚まし
国、メディアにコントロールされない生き方へと変えていきましょう！！
なぜこんなことを言うのか？
コロナウイルスのテレビの報道があまりにも酷すぎるからです。
言い出したらきりがないので言いませんが 苦笑
気になった方は
武田邦彦先生のYoutubeを是非ご覧くださいね！！
https://www.youtube.com/channel/UCaoYKqANdTyW42RBVRF1Zlg
世の中の出来事の真相に突っ込んで話をされています。
本日はそんな武田邦彦先生がお伝えする
本当のコロナウィルス感染予防法を
私なりに理解した上で捕捉をしながらお話しいたします。
絶対に実践すべき本当の「免疫力UP法」「コロナウィルス予防法」９個
ウィルスには免疫でしか防げない！！
「免疫力」を上げることが、やはりとても重要です。
まずは」「免疫力」を上げるためにやるべき事のご紹介です。
➀体温を高くする
「温活」をやってください！！
目指せ36.5度
基礎体温を１度上げるだけで、免疫力は５～６倍。体温が１度下がると代謝が１０～２０％、免疫力は３０％も落ちてしまいます。カラダが本来持つ免疫力を高め、コロナウィルスに負けないようにします！！
女性は基礎体温が35度台の方も少なくはありません。それ自体が冷え性など体の不調（疲れやすい、肩こり、頭痛、腰痛、生理痛など）の原因になりますから普段から体温を高くする「温活」頑張りましょう！！
①下半身の筋トレで効率よく筋肉量アップ
②おしりの筋肉を使った歩き方で1日1万歩を目指し、階段をよく使い日常生活を筋トレに変える
③体を温める食材を摂る。
ごぼう、ニンジン、レンコン、しょうが、玄米、シナモン、赤身肉、卵
④シャワーだけで済まさず、熱いお湯につかる。
ぬるいお湯に長時間でなく43度くらいのお湯にしっかりつかる
⑤「腹巻」でお腹を温める。お腹には臓器が沢山集まっています。臓器の働きが良くなると全身の血流が良くなり体の冷えを抑えることができます。
過去の記事も参考にしてみてください。
https://ameblo.jp/saikyousecond/entry-12435437710.html?frm=theme
https://ameblo.jp/saikyousecond/entry-12439427267.html?frm=theme
➁やや少食に抑えておく
沢山食べすぎると、体は消化活動を頑張らなくてはいけなくなり、免疫細胞を増やす活動にまで手が回らなくなってしまいます。
③ビタミンA、C、Eを沢山摂る
・ビタミンA：口、鼻、皮膚などの粘膜を菌やウイルスから守ってくれます。
緑黄色野菜、豚レバー、鶏レバーなど
・ビタミンC：白血球の活動を活発にしてくれます。
野菜、果物
・ビタミンE：血流をよくしてくれたり、体の細胞の老化を防いでくれる。
ナッツ類、アボカド、カボチャなど
アンチエイジングにも重要で「ビタミンエース」ともいわれていますよね
マルチビタミンで補うのもおすすめですよ！
おすすめは「ネイチャーメイ」ドの「マルチビタミン・ミネラル」ですね
④日光浴をする
日光浴をすることでビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれることはよく知られていることですが、最近の研究でインフルエンザを予防するなど色々な効果がの研究が出てきています
⑤睡眠、休養を取る
⑥テレビは見ない！ポジティブになれるように楽しいこと見つけ楽しいことをする！！
初めにお話したようにテレビでは国民の不安をあをるような報道の暗いことばかり流します。その方が視聴率を取れますしね。
そんなネガティブな情報ばかり見ていては気持ちが暗くなり、免疫力が下がります。
現代ではYoutubeなど、ネットの動画で自分の好きなものが見れますから、そちらを見るようにして明るい気持ちでいることが大事です。
ここからは予防法ですね
⑦うがいをする
当たり前ですが、のどからウイルスは入ってきやすいですから、うがいは予防に効果的です。
⑧外ではなるべく必要以外のものには触れないようにして、手洗いをする
コロナウィルスは物体の表面に長い時間とどまっているようなのでなるべく触れないようにして、こまめに手洗いをすることが大事です。
それと正しい手洗いが重要です。しっかり正しく洗わないと菌が落ちません。
⑨トイレを気を付ける
ウイルスは腸にまで下りてきます。感染していた場合、便をしたときにウイルスがいますから、ふたを閉めずに流してしまうとウイルスがあちこちに飛び散ってしまいます。ゆえに不特定多数が使用する外のトイレはウイルスだらけで危険だと思ってもらった方が良いです。トイレではなるべく触らない。そしてトイレから出た後に手洗いをしっかり行うことが大事です！（トイレの中で手を洗っても扉を触っては意味がありませんから、完全に出てから外に手洗い場がある場合は、そこで手を洗うのがベストです）
いかがでしたでしょうか？
緊急事態宣言は５/６までされていますが先は分からない状態です。
更にワクチンの治験が成功し認可されるまでは、この状況が５月以降もダラダラと長引くことが予想されます・・・
どこかで行動に折り合いをつけなければ社会は勿論、個人も崩壊することが考えらると思っています。
上記の事を気をつけながら規則正しい健康的な生活をしていくことが重要です。
５月頭までの期間とそれ以降も長引くであろうこの事態に備えた行動をしていけるように頑張りましょう！！
運動は勿論、同じ時間に起きて決まった時間に食事をする。
といった感じで運動だけではなく生活習慣もしっかり整えていくことが重要になりそうです。
自分の身は自分で守っていきましう！！
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