朝6時スタート 休みなんで山へ
山日和
蓬峠から蓬ヒュッテまで
登り約2時間
下り約1時間
小屋で30分程休憩したので
往復3時間半
荷物20kg背負って
下山後
10:00～プールへ
約500ｍしか泳げなかったわ（－－）
脱水症状か
足がつりまくったので終了
帰って
こいつの小屋掃除
洗濯と家の掃除を午後から
夕方は、少し歩くかな～
娘がいないので
時間がありまくる
先程、体重計は
77.0kgを指していた！
BMIは、24.0でした！
■やせ・普通体重・肥満の基準
| BMI18.5未満 | やせ |
|---|---|
| BMI18.5以上25未満 | 普通体重 |
| BMI25以上 | 肥満 |
ギリ標準に戻した（＾＾）
少し嬉しい
30代くらいからずっと肥満だったから
50にして、なんか頑張った気がする（＾＾）
確かに痩せてしまった分
動きや疲れは無くなったけど
パワーは、間違いなく弱ってる（ーー）
もう少ししたら
筋トレ始めよう！
午後も頑張りましょ！