「越後湯沢温泉」イクメン営業マン「スキーと娘」時々「裏」営業日報

「越後湯沢温泉」イクメン営業マン「スキーと娘」時々「裏」営業日報

営業マンとしての日々の日報、又 子育ての毎日の奮闘記を綴る

めちゃくちゃ晴天!!

熱中症対策で・・・

 

我が家は、エアコンが動き出しました!!

 

彼女の為に(--)

 

贅沢な・・・やつだわ・・・

 

今朝は、家庭菜園のラディッシュ収穫!!

 

と・・言っても(--)2個!!

 

相変わらず難しいね!!

 

野菜作り!!(^^)

 

買った方が安いと思うのだけど

 

作る楽しみか!

 

あさがお!!

 

娘が・・・昨年学校で、もらってきた

 

種から・・・

 

この手のプランター3台・・

 

ようやく芽が出て

 

光合成を!!

 

と素人考えで

 

1日中 日光バンバンのとこ置いてたら

 

ど~も!!

 

日に当てすぎは、良くないらしく(^^)

 

下の葉が、黄色くなっていた!

 

調べたら

 

日差しバンバンは、まだダメみたい!!

 

え~!!!

 

光合成だけは!!習った気がしたのに!!(^^)

 

もう少し大きくなってからみたいなんで

 

グーグル先生で調べたら

 

外の日陰が良い!らしいので・・・

 

車庫入り口へ移動!!

 

グリーンカーテンというのを作ってみたいので

 

大事に育ててみよう!!

 

そして最近ハマってる

 

是非!! オススメなので

 

見つけたら買ってみてください!!

 

それと!!

 

湯沢の夏のイベント

 

苗場フジロックが中止になりましたね・・・今朝程ニュースでしりました!!

https://www.fujirockfestival.com/

 

いろんなスポンサーがついてるので

判断が難しかったでしょうね!!

 

本来の7月末から

 

今年は、オリンピックの関係で

 

8月末へ変更

 

その為、余計難しかったかもしれませんね!!判断が!!

 

まあ・・・オリンピックや

 

高校生のスポーツ関係が中止の中で

 

さすがに・・大人のイベント開催というのは

 

正直・・厳しかったでしょう!

 

にしても

 

コロナンの薬が開発されない限り・・・

 

殆どのイベントや大会は、中止するしかない方向になっていますので

 

これは・・・厳しい(--)

 

昨日 実家で母親と

 

小学生も陸上大会ないから

 

娘も、小6で一番いいときなのに残念だと話したら

 

母が「お前 オリンピックの服部選手を思えば全然いいわ!!」

 

地元 十日町(旧中里村)出身

東京2020オリンピック出場!服部 勇馬選手(陸上・男子マラソン)

https://www.city.kawagoe.saitama.jp/shisei/2020_olympic/place/kawagoe/marathon.html

 

確かに!!

 

そうだよね!

 

オリンピック!!

 

これ、最大の目標だっただろうに!!

 

何とか、来年開催され 走る事を楽しみに応援してます!!

 

頑張れ!!

 

服部選手!!

 

今日は、仕事です!!

 

暑さに負けず

 

頑張りましょう!!

 

社内ですがね(--)

 

※会社に出勤するとき、学校のグランド前を通りますが

 中学生が体育で走ってた!!

 中には、マスクして走ってたけど・・・先生

 さすがに、今日みたいな炎天下・・・マスクしてまで走らせるなら

 他の・・・体育館内とかで出来るカリキュラムは・・なかったのかい???

 体育会系ならOKだけど・・一般生徒に(--)マスクして走らせるしかも外は!

 きつくないかい???

 

 

草刈りからの(-_-)

娘は、学校帰宅
宿題🏠✏️~学習塾~の



今日わさ(-_-)

娘は、昨日同様

距離走🏃したがってましたが‼️

すまんね(-_-)⤵️

グランド🏃練習に❗

スパイク🏃



ミズノ❕

スキーだけじゃなく😁

陸上も❗

ミズノ❕😁

ミズノさん‼️🙏

がしかし

トラック練習も(-_-)

足に足に‼️くる‼️

負担が‼️半端ない(-_-)⤵️🏃

今日も(-_-)

お疲れ様でした!✴️

明日はロード🏃🏃🏃


今日は、暑くなりそう❗

休みなんで

実家の草刈りに(-_-)

娘もですが、熱中症対策も

マスク😷着用しながらですから

重要‼️

皆さんも気をつけてください❗

今日も頑張りましょう‼️
アイシング‼️が効いたのか❗
やる気スイッチ‼️が‼️入ったのか?

帰ったら(-_-)

走り行くよ🎵と🏃





ミズノさん‼️

お願いしますよ🙏

岩原スキー場コース

7キロ🏃ロード🏃

自分で好きなペース🏃で

好きなコース走りなさい🏃

と言ったら

キロ 6分~6分30秒ペース

約50分ロード🏃

(-_-)死んだ(-_-)⤵️

俺です(-_-)

85キロ 46歳(-_-)

足が👣足が👣

パンクしそうです‼️🏃

今日も頑張りました❕

娘は、走り込みしたかったので

良かった❗

夕飯後は、室内トレーニング‼️(-_-)⤵️

明日も頑張りましょう❗

今日も晴天の越後湯沢

40半ばをすぎると

体力自慢を自負してても

疲れはくるものです(--)

 

そろそろビタミン剤や栄養補助食品が必要になる感じでしょうか!!

 

その中でも、足の疲れが半端ない(^^)

 

今までにない?(^^)

 

4・5月の練習で

体が・・足が・・疲れてるようです!!

 

酒のせいでは・・無いと思いますが・・・

 

娘も少し足首の痛みが続いてます

 

膝も含め、近年では成長中という病気も

 

子供達には、ある様子

 

毎日5km程度のランと

室内でのトレーニングですが

 

蓄積疲労と成長痛でしょうか

 

昨日から

 

僕らの時には、あまりなかった

 

「アイシング」という疲労対策の勉強を始めました

 

ZAMSTさんのカタログを見てたら

 

面白くなり

 

夜いろいろ調べ始めました(^^)

 

マッサージやストレッチは

 

独学と学校で、少し学びましたので

 

それなりに

 

体の構造と合わせ

 

やれるのですが(^^)

 

「アイシング」とは!

 

盲点でした!

 

最近も高校野球でも

 

投手の肩に

 

試合後着けてるチームが増えてますもんね!!

 

基本的には

 

疲労による炎症を抑え

 

むくみを抑え、組織の回復を早める事で

 

疲労回復にも役立つ!

 

という感じだそうですが!

 

やり方は、簡単なようで難しそうでしたが

 

昨晩、自分と娘で実験!!(^^)

 

約1時間ほど

 

冷やしたり外したり(^^)

 

娘は、その後 いつものルーティーン!!

 

ストレッチと!

 

「芸能人の菜々緒さん」がCMしてた

https://www.youtube.com/watch?v=qtttuRn7fIQ

 

メディキュットを使用して寝ました(^^)

 

いいのかどうか(^^)不明ですが

 

昨年購入してハマってます(^^)

 

今朝は、少し

 

足の痛みも消え楽になったようでしたが

 

今後、アイシングの勉強をもう少し

 

ちゃんとしていきたいと思います!

 

僕ですか?

 

確かに、疲れが取れてきてる感じですが

 

何分素人なんでね・・勉強勉強です!!

 

平均的なパフォーマンスを出すことと

 

通常のパフォーマンス低下と怪我予防の為

 

そのあたりも、考えたいと思います!

 

今日は、もちろん会社です!!(^^)

 

夕方の練習は・・・自転車かな?(^^)

 

湯沢のもサイクリングコースが、あるといんですけどね!!

 

今日も頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

長岡から帰ってきて

娘と(-_-)🏃



今日もグランド🏃

今週は、スピードトレーニング🏃

アップ~の

200×3 40秒ペース
300×2 70秒ペース
400×1 90秒ペース

久々
多様な動き



~の30メートル ダッシュ🏃×5

2日目にして

足の疲れが半端ない❗

負担は、やっぱりあるんだね‼️

少し様子見ながら明日から練習‼️

俺です(-_-)⤵️🏃

明日も頑張りましょう‼️🏃


違反者講習(-_-)⤵️
すいません🙏
免許センターも
自粛で、ようやく昨日かららしい

誕生日から2ヶ月
コロナ延期の手続きだけは、忘れずに🚙

ようやく今日行ってきます!‼️

違反理由は?(-_-)

忘れてしまった‼️

2017年とだけ記載が、ありました‼️

事故とかでなく

シートベルトだった気がする‼️

今後は、気をつけます\(_ _)

学校での話を

食事中❗

毎日必ずしてくれる

娘😁

昨日の出来事

学級会議😁

話がめちゃくちゃ面白かった😁

子供同士の意見の対立😁

おとなしい娘は、じっと聞いてたらしいですが‼️

夜テレビ見て

『あっ!こんな感じ😁』

と話してくれた番組が‼️

国会討論系😁

あー誰だれが!言わん事言うんだ❗

?安倍ちゃん😁

それに対して猛烈に突っ込むんだ❗誰だれ❗

?辻本ちゃん😁

さらに話を変えようと誰だれが!うまいんだ❗

?菅ちゃん😁

冷静に解決を急ぐ‼️学級委員‼️

?ちびまる子の、まるお君😁

いろんな対立があり

子供たち同士で解決させると言う😁

先生は、最後に

『良い会議でしたね!』

と一言😁

それに対して

『そうでもねーよ』


こそっと言う突っ込みまで入るという😁

見たいわ‼️

この

学級会議‼️😁

昨年までは、意見対立も

すぐ先生が、割って入ったり

先生の意見の押し付けがひどかった‼️

先生批判ですが‼️

今の担任先生は、真逆

子供たちに考えさせ

判断させる‼️

これこそ大事

娘も、好きだった学校が

さらに楽しくなったみたい

先生の対応が楽しすぎて‼️

たまらんらしい‼️😁

今日も❗行きたくて朝から

ウズウズ😁

毎月学級会議が、今後あるみたいで

次は‼️意見出すかな🎵と

言っていた‼️

出来れば‼️

大阪 吉村ちゃん

みたいに‼️

意味ある意見をだすように‼️😁

今日も頑張りましょう‼️


今日から仕事定時⌚

帰ってから

娘と陸上トレーニング🏃

基本的なトラック🏃練習

一時間で❗どれだけできるか!

試験的にチャレンジ🏃



正直時間が足りない(-_-)

約1時間

アップ🏃1キロ🏃
動的ストレッチ‼️
体操‼️

メインに200メートル×5本
40秒~45秒ペース🏃
つなぎは🏃
200メートル🏃ジョギング🏃

その後🏃
100メートル×2
50メートル×3

ダウン🏃1キロ🏃

これが時間的にグランド練習は限界(-_-)⤵️

あと1時間は、練習したいですがね‼️

夕飯やら宿題やら(-_-)⤵️

帰ってから

室内トレーニングです❗

今日から6月

湯沢学園も中学部は、今日から部活スタートらしいです!!

 

3年生は・・・どうなるんだろ???

 

大会関係もなく・・・引退?のタイミングは

 

どう判断するのだろうか?

 

スキー部は、冬があるから

 

それに向けて練習

 

駅伝部なんかもあるとこは!10月や11月まで部活は可能

 

高校生は、サッカーやラグビーは正月まで可能か!

 

バレーは? 春高バレーというくらいだから!!

 

すでに引退か!

 

バスケはどうなんだろうか!

 

野球は! 甲子園が無い時点で・・・終了?

 

各県では、県内大会だけでもというとこも出てきてる!!

 

子供達の青春時間が削られて・・・悲しい(--)

 

 

娘の・・・やる気スイッチも毎月毎月探す毎日の俺(--)

 

小6になり・・・もう少し自分自身でも

 

ヤル気スイッチ入れてもらいたいと・・・

 

心底思う(--)

 

 

先月の練習月報

 

・休み8日間

・RUN  合計 100km達成 20日間

・bike  合計 40km 4日間

・縄跳び 合計 2000回 2日間

・Walk  合計 20km 5日間

 

まあGWもあったので(^^)

1日に、bike&run&Walk

そんな日もあったのでね

 

もう少し、距離走したかったのが反省点

 

1回に走り切る距離を!

 

7~8km キロ6分~7分

心拍数 130~140で

約50~60分は、走り込み

 

という日を多めに取りたかったのですが!

 

怪我しないように気にしてたら

 

上手く距離かせげなかったな・・・

 

ちなみに!

 

小5の昨年は、月間60kmだったので

 

まあ、増えたからいいや!という感じ!

 

ようやく!

 

4・5月の2ケ月で

 

筋肉量も増えたのか

 

37,5kg → 38,5kgをウロウロ(^^)

 

身長もデカくなった気もしますが(^^)

 

150cm?いったかな?

 

まあ順調です!

 

腿まわり&臀部は!

 

少なからず、大きくなった気がしますね!

 

まだまだパワー不足ですが

 

冬までにコツコツ大きくなりますように!

 

今月は、どちらかと言うと

 

トラック練習を中心にスピード持久力を上げる陸上練習をメインに

 

高速RUN練習

 400m×10 

とか

 200m×15

とか

中距離系タイムレース

 1000m×2

やりたいですけどね!!

 

考えております!

 

それと!

 

動的ストレッチやら室内トレーニング!

 

なかなか地味な部位のトレーニングが(^^)

 

進みません・・・

 

そこが大事なのに!!

 

ジュニア練習ノートと僕のトレーニングノートの他に

 

自分でも練習ノートを作成してましたので!

 

少しは、自分でもやろうと思い始めたのかな?

 

小4までは、こちらの言う事や

 

戦略で勝つのは可能でしたが!

 

昨年ぶつかった!

 

小5の壁・・・

 

自分で考え

 

自分から練習し

 

自分で疑問点は聞く

 

そのあたりで

 

大人にならないと!!

 

勝つ壁は、超えれない!!

 

今日から!

 

また

 

頑張れ!!

 

 

 

 

 

 

早いもので

今日から6月

昨日は、今年初の花火をしました

越後湯沢は、学校は通常通りですが

 

何より運動部の大会が軒並み

全国的に無いのと

 

もちろん小学生も地域大会も無いので

 

練習モチベーションが上がらず困ってます

 

冬の為という位置づけで

 

4月~2ケ月順調に練習してますが

 

そろそろ新しい目標を考えないと

 

集中した練習が出来ないという事を

 

感じております・・・

 

サマースキーも

 

かぐらスキー場さんの今シーズン営業中止が決まり

 

ますます

 

考えないといけない!!

 

今日から会社も営業を

 

少しづつ始めますが・・

 

まだまだ厳しいです

 

頑張りましょう!!