★おけいこの先生のサポーター＆
相談室
石崎貴子です＞＞＞ 自己紹介
今日も私のブログに来てくださり
ありがとうございます♡
昨日、
ヴェロスクロノス都農サッカースクールさんの
親子サッカークリニックに参加して
今日は絶賛、筋肉痛です
突然ですが、、、
考えているつもりで
実は、
それぐるぐる悩んでいるだけ
ってこと
私、以前はよくありまして、、、
勤めているとき、
心も身体もしんどい働き方に
うんざりしていて
辞めたい辞めたい辞めたいと
思っていた時も、
毎朝通勤中や、
帰宅中に”考えている”つもりでしたが
答えが出ず、
なかなか一歩前に出る行動が
できないので、
先に進めない時がありました。
苦しかった～！
それって実は、
考えているんじゃなくて
ただ悩んでいるだけ
だったんですね。
頭の中で
「どうしよう、どうしよう」と
ぐるぐる繰り返し悩んでいる状態。
答えを出すことが出来ないので
何の解決にもならず、
不安がどんどん膨らんでいって
疲れ果てる、、、
その頃の私に教えてあげたい（笑）
そんな時は、
ノートに事実をばぁーっと書きだして、
「じゃぁ、どうする？」
って自分に問いかけて”考える”
そう。考えさせてあげましょー！！
悩む→どうしよう
を、
考える→どうすれば？
に変えるだけ。
ノートを使う
ノートの左右のページを使って、
左のページに”どうしよう” と
悩んでいること、心配なことを
書き出します。
右のページに”こうしよう”
って書いておいて
自分にじゃぁどうする？どうすれば？と
自分に問いかけて
自分の頭、心の中をのぞいていきます。
私たちの脳って、
「どうすれば？」って問いかけたら
答えを出そうと考え始めて
くれるんですって
左に書いた
「どうしよう」を
「どうすれば？」で
考えていくと
だんだん、
「こうしよう」という
具体的な行動を書けるように
なってくると思います。
どんなに小さなことでも大丈夫！
むしろ、小さい方が
すぐに行動できる可能性が
高いのでいいです★
小さな行動が
必ず次の何かにつながっていき、
一歩進むことができますもんね。
今日から
悩みが出たら、ぜひ、
「じゃぁ、どうする？」
をキーワードにしていきませんか＾＾
それでは今日も素敵な一日を
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