こんばんは！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
2023年1月久々にジムに入会し
ボディメイクも頑張ります
目標は48.5〜50キロ以内で維持
今日から仕事始めでしたが
帰って来ると、疲れがどっと出てきました。
ため息ばかりです😮💨
とりあえず同じ部署の人にも
新年の挨拶ができたし(今の会社はフリーアドレスだから、同じ部署の人を探すのも大変なんです)
取引先にはこれから
ポツポツとメール送ります📩
なんか今日は体が冷え切って
また風邪っぽくなりそう
ちょっと痰が絡んで
咳っぽくなっているので、早めに風邪薬を飲みました！
そんな今日の食事
にんじんジュース
焼きそば
コンソメスープ
デキストリン麦茶
【昼】12時
もち麦ご飯160g
胸肉の塩焼き
お弁当用冷凍つくね２本
お弁当の冷食が何にもなくて
超絶適当弁当でした
【間食】
バランスパワー1袋
チョコレート
杏仁豆腐
ミニチョコケーキ
昼から夜にかけての空腹がヤバい〜！！
【夜】
豚と大根のポン酢炒め
トマトサラダ
焼き油揚げ
味噌汁
もち麦ご飯120g
寝る前にスパ缶の予定
夕飯で米を食べないと、寝る前にお腹が空きそうなので、あえて米を食べました🌾
体重
50.7キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−5.8キロ
体脂肪率24.1%
身長162センチ
トマトサラダ
焼き油揚げ
味噌汁
もち麦ご飯120g
寝る前にスパ缶の予定
夕飯で米を食べないと、寝る前にお腹が空きそうなので、あえて米を食べました🌾
体重
50.7キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−5.8キロ
体脂肪率24.1%
身長162センチ
半身浴前
51.8キロ
お正月で胃が大きくなり
お腹が空いて仕方がないです
昨日の食事と体重
ダイエットのお供シリーズ！
日常に取り入れると、体重管理もスムーズです。
- 頭皮マッサージ❌
- PAO❌
- かかと落とし❌
- 舌回し❌
