こんばんは
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
48.5〜50キロ以内で維持！
今日は午前中にジムへ行って
家に帰ってからはやる気がダウン⬇️
何にもやる気にならず
ゴロゴロしたり
携帯で調べごとをしたり
そして常に何かを食べたい！
という感じで、お腹が減っていました
これはまずい！と
久々におからパウダー蒸しパンを作り、ムシャムシャ🐖
そしたら逆に胃もたれしちゃって
なんだか夕飯では何食べても
美味しく感じずため息ばかり
このどうしようもないやる気の無さは、生理前のホルモンバランスのせいなのか？
何にもしたくないというのは
全てのことに対してではなく
自分の好きなことはしたい！
ジムに行く
外食する
友達と会う
こういうことは楽しい
でも家事に対しては面倒で
ため息ばかりです
家事
何にもやりたくない。。。
そんな私を見かねて
今日は夕飯後の食器洗いを夫がやってくれました。
長男は今日
一年振りのバイトに🏃♂️
月1万と少ないお小遣いだったけど、それが無くなるのは助かります！
そんな今日の食事
【朝1】8時半〜
- BCAA
- プロテイン
- バナナ
【朝2】11時半
- スクランブルエッグ
- ウインナー2本
- バターロール
- デキストリン麦茶
- ブラックコーヒー
【昼】15時
- 昨日のパスタの残り
- 具沢山スープ
【間食】17時
- バナナ
- おからパウダー蒸しパン2切れ
【夜】18時半
- コストコのプルコギビーフ
- 玄米100g
- たたききゅうり
- ひじきの煮物
- 枝豆
- レンチンナス
- 缶ビール
夕飯でビールを飲んだら
またまた胃もたれ
寝る前
- グレフルサワー
- チーズ
- おからパウダー蒸しパン1切れ
こうしてみると
結構食べてますよね
体重
50.4キロ
前日比＋0.1キロ
トータル−6.1キロ
体脂肪率24.9%
身長162センチ
半身浴後
51.6キロ
昨日の食事と体重
また追記しまーす！
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