おはようございます！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き49歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長161.5センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
2023年1月久々にジムに入会し
今年の夏までには！
と気合を入れて？
ボディメイク頑張ります
歯のホワイトニング2回目をして
翌日は、にんじんジュースを我慢しましたが
翌々日からは
ストローでにんじんジュース復活！
最近は、これにMCTオイルを
入れたりしています！
不足しがちなビタミンAも
簡単にとれるし
何より、デトックス効果が
凄いので、大好きなジュースです🥕
しかし、歯のホワイトニングをすると、飲み物や食べ物に凄く気をつかう。。。
人生初めての、ホワイトニングだったので、今後は飲食に気を付けつつ、少しお高いホワイトニング効果のある歯磨き粉にすれば、ステインも除去してコーティングしてくれるし、それでいいような気がします💦
そんな昨日の食事
【朝】9時〜
【朝】9時〜
- にんじんジュース
- メロン
朝ごはん？ 11時半
- バターロール2個
- スクランブルエッグ
- ハム
- 酢コンソメスープ
- デキストリン麦茶
【間食】16時半
- バナナスムージー少し
- チョコパイ
- カフェオレ
【夜】18時
- 鯵の開き
- 具沢山スープ
- いかの塩辛
- おからの煮物
- きゅうりの糠漬け
- ナスの煮浸し
- 焼酎の水割り
寝る前
- グレフルサワー500ml
- 焼酎の水割り✖️2
- ダイソーのグリンピース
- あたりめ
- チョコレート6粒
昨日は沢山飲んじゃいました🍺
体重
49.4キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.1キロ
体脂肪率23.5%
身長161.5センチ
🐖7/1のトレーニング
⭐️ロシアンツイスト100
⭐️ヒップリフト20✖︎4
⭐️足パカ50.30
⭐️SIXPADお腹
⭐️半身浴
⭐️1日の歩数5923歩
宅トレ
最近こればかりやってる💦
最近こればかりやってる💦
