こんばんは！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長161.5センチ
56.5キロからスタート！
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
達成はしたものの
全くメリハリのない体型を
目の当たり⬇️にして
現在は
48.5〜50キロ以内で維持！
2023年1月
久々にジムに入会
夏に向けて体型を変えたい！
とトレーニングを始めました
４連勤も残すところ
あと1日ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
仕事の日、何が嫌って
早起きするのが本当に苦痛です
私は6時起きですが
新人派遣さんは家から遠くて
6時半には家を出ているそう
そんな早起きをずっと続けるなんて、私には耐えられません。。。
金曜日は久々の休みなのに
老人ホームの見学の予定が入っています
担当の方と車で施設を周るそう
近くの施設2件なので
2時間あれば終わるかな?
その時に、色々と相談しようと
思っています！
なんか父親、入院中にどんどん
認知症が進んでいるようで
いつも訳の分からない電話をしてきます。
看護師さんからも電話があり
お金の管理が自分ではできなくて
現金があると、全部テレビカードを買ってしまうので、次に現金を持っていったら、看護師さんが管理してくださるそう
今日もチラッと老人ホームの
話をしましたが、反抗することなく話を聞いていました。
多分明日になったら
忘れてるだろうけど
すごく攻撃的なことを言う日もあるし、穏やかな日もあったりと言った感じです。
それが認知症なんでしょうね。
そんな今日の食事
【朝】7時
にんじんジュース
ブラックコーヒー
デキストリン麦茶
白菜のミルクスープ
バターロール2個
【昼】12澤
雑穀米150g
バジルチキン
冷食3個
ふりかけ
【間食】15時半
杏仁豆腐パウチ
カフェモカ
家にて
パイナップル少し
【夜】18時40分
ブラックコーヒー
デキストリン麦茶
白菜のミルクスープ
バターロール2個
【昼】12澤
雑穀米150g
バジルチキン
冷食3個
ふりかけ
【間食】15時半
杏仁豆腐パウチ
カフェモカ
家にて
パイナップル少し
【夜】18時40分
鶏もも肉のパリパリ焼き
味噌汁
サラダ
小松菜と揚げのナムル
デキストリン麦茶
寝る前にバナナ
ハイボールの予定
体重
49.5キロ
前日比−0.4キロ
トータル−7キロ
体脂肪率23.4%
身長161.5センチ
味噌汁
サラダ
小松菜と揚げのナムル
デキストリン麦茶
寝る前にバナナ
ハイボールの予定
体重
49.5キロ
前日比−0.4キロ
トータル−7キロ
体脂肪率23.4%
身長161.5センチ
半身浴前
50.4キロ
昨日の食事と体重
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