1月27日 トレーニングの記録 今日も快便！

おはようございます！

今日も朝起きてすぐに　

ツイストボード！

6分20秒でお通じがどっさり

出ました💩

その後にも第二弾が沢山。。。

オートミールは

お通じにも良いというが　

その効果？？

とりあえず

ツイストボードのお通じ効果

私は凄い効いてます！

とにかく、朝起きてからら

お通じが出るまでの時間が早い！！

ウエストを捻るのって

腸を活発にするのには

1番有効な気がします

ちなみに、ツイストボードを

やる前に、白湯を一口だけ飲む

なんとなくコレも良い気がする！

    

🐖1/27のトレーニング

⭐️ツイストボード15分

⭐️SIXPADお腹

⭐️1日の歩数13956歩

アクティブ消費エネルギー455kcal

安静時消費エネルギー1298kcal

摂取2072kcal ＞消費1753kcal

まだまだ摂取カロリーが

消費カロリーを完全に上回ってる

これをどうにかしなきゃ

いけないんだけど

今の私の食生活を変えないと

ダメってことだな

あとは、仕事帰りにパンを

買うのは止めよう！

もう、パン欲が凄いので

また買うかもだけど

そんな感じで

ゆっくり体重を戻していきます！

お勧めダイエットグッズ


朝のお腹捻り運動で快便💩

『朝のお通じ促進にオススメグッズ』

内転筋を鍛える！

『新しい仲間』

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『SIXPADパワーローラーS』

お尻トレーニングにはコレ

『届きましたー！』

シックスパッドは楽ちんな筋トレ

『SIXPADだけで腹筋は割れない』