おはようございます！
なんだかせっかくの休みなのに
ご飯食べたり
ネットショッピングしたり
そんな感じで無駄に時間が過ぎています
もったいなーい！
今日は1週間早い
父の日のお祝いをするので
夜はたくさん食べる予定です🐷
🐖6/11のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット10回
肩甲骨回し10回
各２セット
⭐️SIXPADお腹
⭐️SIXPADパワーローラー20分
⭐️1日の歩数14666歩
🔹舌回し左右２０回２セット
運動消費カロリー 461kcal
安静時消費エネルギー1283kcal
摂取2018kcal ＞消費1744kcal
ブルガリアンスクワットやってない
今日は久々に体型の写真を撮ってみます！
この1ヶ月、ダイエットの中弛み
な感じでしたが
また後ほど更新いたします