おはようございます^ ^
今日から新しい派遣先でのお仕事がスタート！
朝はゆっくりな10時出勤なので
また、落ち着いたら通勤ウォーキングが
できそうです！
🐖4/11のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット20回
肩甲骨回し15回
バックキック左右15回
かかと上げ下げ20回
各4セット
⭐️SIXPADパワーローラー15分
⭐️1日の歩数4954歩
⭐️自転車 60分
運動消費カロリー 249kcal
安静時消費エネルギー1246kcal
摂取2105kcal ＞消費1495kcal
昨日はズタボロだったので
ストレッチさえできず
今日は良い一日になりますように！
それでは今日もがんばりまーす💪