おはようございます
今日も昨日の筋トレの記録！
🐖12月8日のトレーニング
⭐️スクワット10回✖️2
⭐️ブルガリアンスクワット
左右10回✖️3
⭐️肩甲骨回し15回✖️3
⭐️バックキック 10回✖️3
⭐️かかと上げ下げ 15回✖️4
⭐️バストアップ筋トレ10回✖️5
⭐️足上げ腹筋30回
⭐️足筋トレ30回
⭐️ストレッチ10分
⭐️SIXPADパワーローラー30分
⭐️歩数2500歩
ほぼ、隙間時間にやっている筋トレ
です
🔹舌回し 左右20回✖️3セット
本日の消費カロリー 385kcal
基礎代謝 1150kcal
摂取 1451kcal＜消費1535kcal
昨日は、飲む予定だった
ハイボールを止めて早めに就寝した
ハイボールを飲まなければ
毎日摂取カロリーはクリアできる
でしょう！
だって、ビールとハイボールだけで
340kcalもあるんですから
お酒止めたら、痩せるかな？
でも、毎日の楽しみがなー
それでは、今日も頑張ります💪