今日も懲りずに夫とウォーキングに
行ってきました
夫は、昨日ヨレヨレと歩いていましたが、今日はピンピンして私より元気だった
それというのも
CW-Xのタイツを履いていたから！
野球のコーチをしていた頃は毎週
これを履いていたんですが
ボロボロになったので新調したようです
やはり、新しいCW-Xは伸びもいいし
足も全然疲れないみたいですよ
私にも、いつか買ってくれるそうです
今日の食事
【朝】8時
脂肪燃焼ジュース
おから蒸しパン
コーヒー
【昼】13時
ソイプロテイン
低脂肪乳
脂肪燃焼スープ
おから蒸しパン
【間食】16時半
チョコレート効果 ３枚
【夜】18時半
讃岐うどん
冷しゃぶ
ブロッコリー
豆のサラダ
きんぴらごぼう
ナスのぬか漬け
缶ビール
量が多くて残しました
本日の総摂取カロリー
1381kcal
体重51.8キロ
前日比±0
トータル−4.7キロ
今日のトレーニング🚾行くたび筋トレ
スクワット10回
肩甲骨回し20回
かかと上げ下げ20回
各4セット
⭐️SIXPAD23分
⭐️ストレッチ10分
⭐️フォームローラー20分
⭐️足上げ腹筋30回
⭐️歩数 11266
今日もウォーキングでクタクタです
それでは、おやすみなさい💤