ダイエットを始めてから
食欲をだいぶコントロールできる
ようになり
我慢もできるようになった！
前までは、生理前に食欲が増えて
本能の赴くままに食べて
飲んでいました
その結果、生理前はいつも57キロ台
になるのが当たり前で
ネットで調べても、生理前は体が
水分を溜め込むから0.5kg〜1.5kg
増えるという事が書いてあるし
当然のことだと思っていました
どうせ生理が終わったら痩せるんだから
痩せ期になったら、ダイエットすればいいや
痩せ期になったら、ダイエットすればいいやそんな考え
最近は、甘い物欲が出ても
有る程度の量でストップしたり
食べる時も重さを計っているので
極端に食べ過ぎることもありません
体重のグラフを見てみると
最近の生理前の体重変化が
変わってきました
生理1週間前の体重
最大0.7キロ増えています
8/3〜8/9の体重グラフ
8/3〜8/9の食事内容
こうして見ると
あなたダイエットしてるんですか？
ってくらい、普通に食べていました(･_･;
8/29〜9/4の体重グラフ
9月末からは、逆に体重が減ってます
9/26〜10/2の体重グラフ
9/26〜10/2の食事
ここら辺から、食事内容もシンプルに
なってきました
10/21〜10/27の体重グラフ
生理前でも、水をしっかり飲んで
食べる量を決めていれば
生理前の体重増加は
ある程度防げる事が分かった！
でも生理前でも止められないことは
お酒(´∀｀)
この欲だけには勝てません！
本能のままに飲んでしまうので
ここ1週間は、2杯目もいっちゃってましたしね
しかし、生理前になっても
体重が増えないのは喜ばしいのですが
ここ3ヶ月ほどは、生理前に胸が張る
ことも無くなりました
だから、生理前だってことに
まーったく気が付かなくて
あれ？もう来ちゃった
そんな感じなんです
やはり5キロ痩せると
胸は薄くなった
カップは変わらないけど
土台が薄くなったので
何となく胸元が寂しく感じます
これは、ホルモンの分泌量が
減っているんでしょうか？
そろそろ上がってもいいお年頃
毎月の鬱陶しい期間がない事は
嬉しい！
でも、更年期障害とか
女性ホルモンの減少によって不調に
なる事は不安です
ネットで
生理前なのに胸の張りが無い
事を調べたら
極端なダイエットはしていないけど
やはりダイエットの影響なのか？
今後は、胸の筋肉をつけるため
バストアップの筋トレなども
日々の隙間トレーニングに
追加しようと思います💪