こんにちは
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子どもの成長を引き出す
《関わり方のコツ》を発信中!!
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ひとりひとりの才能を育む🌈
幼児教育コンサルタントで
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
秋月サエコ（サエコ先生）です。
昨日は、子育て相談でよくある質問ナンバーワンの
「怒りたくないのに子どもに怒ってしまいます」
というお悩みに答えて、
「子育てでイライラする仕組み」について
お話させていただいたんですけれども、
今日は、もう一歩進んで、
「実は、怒りの感情の奥には、
隠されたもう一つの『本当の感情』があるんだよ」
というお話をしてみました。
「もう子育てでイライラしたくない！」というママさんに、
ぜひお聴きいただきたい内容になっています。
サエコ先生の「子どもの才能を引き出す」子育てラジオ
第3回放送はコチラから☟
《音声の書き起こしはこちら👇》
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おはようございます☀
この番組は、
1歳の時に珍しい脳の病気にかかり、
言葉の発達が遅れてしまった息子を育てながら、
子どもの脳や身体や心の発達のしくみを勉強した私・サエコ先生が、
わが子の
「可能性を引き出してあげたい」
「能力を伸ばしてあげたい」
「才能を育んであげたい」というあなたに向けて、
「子どもの一生の土台を育む」をモットーに、
幼児教育や子育てについての発信をしていく放送です。
子育て、一緒に楽しんでいきましょう💕
・・というわけで、今日は
「怒りの奥にある本当の気持ち」について
解説していきたいと思います。
昨日は、子育て相談でよくある質問ナンバーワンの
「怒りたくないのに子どもに怒ってしまいます」
というお悩みに答えて、
「子育てでイライラする仕組み」について
お話させていただいたんですけれども、
今日はですね、もう一歩進んで、
「実は、怒りの感情の奥には、
隠されたもう一つの『本当の感情』があるんだよ」
というお話をしていきたいと思います。
「怒り」って、実は、
心理学的には「2番目の感情」と言われていまして、
「怒り」の奥には、必ず、怒りのもとになる
「1番目の感情」があるとされているんです。
どういうことかと言いますと、
例えば、子どもが夕ご飯でお味噌汁をこぼしちゃって、
イライラして怒ってしまったとしますよね。
その瞬間、ママ自身には、
怒りの感情しか感じられていないですけど、
実はその裏に、
本当の気持ちが隠れているんです。
例えば、
「『遊び食べしないで』って何度も言ってるのに、
子どもが言うことを聞いてくれなくて悲しい」とか、
「疲れてる中、がんばって夕飯を用意したのに、
台無しにされてガッカリ」とか、
「もう何日もワンオペで子育てしていて、
ゆっくりご飯が食べられてなくてつらい」とか、
実は「悲しい」「さみしい」「つらい」「虚しい」などの、
1番もととなる感情が溜まりに溜まった場合に、
それが2番目の感情の「怒り」に形を変えて、
ドカンと爆発するっていうことなんですね。
なんというか、
1番目の感情が出口をふさがれたマグマのように
どんどんどんどん溜まっていって、
最後に火山が一気に噴火する、
っていうのをイメージしていただけると
わかりやすいかな、と思います。
なので、怒ってしまったときに大切なのは、
怒りの奥にある、自分の「本当の気持ち」に
気づいてあげることなんですね。
で、自分の本当の気持ちに気づいたら、
自分で自分に声をかけてあげてください。
「悲しかったね」とか、
「よくがんばってるね」とか、
「つらかったよね」とか、
自分で自分を労わって、
心をケアしてあげると、
「怒り」はスーッと引いていきますし、
「本当の気持ち」も癒されていくんですよね。
そうして落ち着いてくると、
「そうだ、今夜、パパに『ワンオペが大変だから何とかならないか』って相談してみよう」
とか、
「近いうちに、保育園の一時預かりを利用して、一人でゆっくりカフェに行ってこよう」
なんて、
前向きなアイディアが浮かんで、
問題に対処できるようになったりします。
そしてさらに、自分の「本当の気持ち」に
常日頃から耳を傾けられるようになると、
「怒り」として爆発する前に、
心を手当てすることができるようになって、
子どもに怒る回数も減っていくんですよね。
なので、
「なんか、イライラするな」とか、
「子どもに怒ってしまった！」というときは、
「自分の本当の気持ちを知るチャンス！」と思って、
今日からしっかり、自分の心に
耳を傾けてあげるようにしてください。
というわけで、今日は
「怒りの奥にある本当の気持ち」について
お話をしてみました。
何か「この部分がわからないな」とか、
今日の放送のご感想とか、
何かありましたら
公式LINEからメッセージくださると嬉しいです。
では、
今日も素敵な一日をお過ごしください🍀
それでは♪
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