【お天気の悪い日でも大丈夫!!】全身運動ができる「室内遊具」5選

前回の記事で、

子どもの運動発達は、

全身から部分へ

という順番をたどることを

ご説明させていただきました。

※前回の記事はこちら

そして、

「全身運動をするためには

　外遊びがおすすめです」

というお話を

させていただきましたが、

そうは言っても、

お天気の悪い日は外で遊べず、

困ってしまいますよね。

そこで今回は、

全身運動ができる室内遊具を

ご紹介したいと思います

▼目次
①すべり台
➁ブランコ
③鉄棒
④ジャングルジム
⑤トランポリン

■室内遊具の効果は抜群です
■小さい頃の全身運動は一生の財産になります

こんにちは

「保育士×心理アドバイザー」の

秋月サエコです。

お天気の悪い日、

お子さんたちは

どのように過ごしていますか

おうちの中で

じっとしていられず、

ストレスが溜まってしまう

お子さんも

多いのではないでしょうか。

そんな時、

室内で楽しく遊べる遊具があれば、

お子さんたちは

全身を使って

思い切り遊ぶことができます。

それでは早速、

室内遊具５選を

一緒に見ていきましょう

  ①すべり台

まず最初にご紹介するのは、

すべり台です。

対象年齢が

１歳半からのものも多く、

小さなお子さんでも楽しめます。

上から下りる楽しさが味わえ、

バランス力も育む滑り台。

段差を変えられるものですと、

成長しても長く使えますし、

折りたたみ式のものですと、

使わない時はコンパクトに収納できて

場所をとりません。

  ➁ブランコ

次に、ブランコです。

ブランコって、

空を飛んでいるような感覚を味わえる、

楽しい遊具ですよね。

小さなお子さんが乗る場合は、

シートベルトつきのものを

選ぶと安心です。

こちらも折り畳み式のものや、

大きくなったら鉄棒として

使えるものもあり、便利です。

  ③鉄棒

つり下がったりぶら下がったりできる鉄棒は、

腕力がつき、上半身の力を

鍛えることができます。

ダブルロック式で

滑り止めがついているものが、

ガタつきなく使えて良いでしょう。

こちらも、成長に合わせて

細かく高さを変えられるものなら、

長く使えておすすめです。

わが家では９歳のリュウも、

いまだに室内鉄棒で

楽しく遊んでいますよ。

  ④ジャングルジム

登ったり下りたりできるジャングルジムは、

バランス感覚を鍛え、

体力を向上させます。

ただ、

ジャングルジム単体では

あまり販売されていないようで、

すべり台やブランコなどと

セットのものをよく見かけます。

もし、場所がとれるようであれば、

上の写真のような

４wayのものが最高です。

今までご紹介した、

✅すべり台

✅ブランコ

✅鉄棒

✅ジャングルジム

が全てセットになっています。

わが家もこれと同じものを

持っていましたが、

子どもたちの幼い頃に

大活躍していましたよ。

  ⑤トランポリン

最後に、トランポリンです。

トランポリンは、

大きなジャンプで

身体を浮かす感覚が味わえます。

跳ねることで

全身の筋肉を使うことができ、

体幹を鍛えられます。

ただ、落ちて

ケガをしてしまっては

大変ですので、

1人でバランスをとって

ジャンプができるようになるまでは、

必ずおうちの人が

一緒に手をもって

支えてあげてくださいね。

室内用トランポリンには、

バネ式のものとゴム式のものがありますが、

小さいお子さんが跳ぶ場合には、

ケガをしにくいゴム式のものが

おすすめです。

ただ、ゴム式のものは、

長持ちはしにくいです。

わが家も上の写真の

ゴム式のトランポリンを

持っていましたが、

約3年でゴムが伸びて

寿命を迎えました。

ですので、

お子さんが大きくなって、

ケガの心配がなくなってきたら、

バネ式の方が丈夫で長持ち、

ジャンプもこちらの方が

高く跳べるのでおすすめです。

（ただし、音はゴム式の方が静かです）

わが家では、

リュウはもちろん、

中学生の上の子・アリスも

トランポリンが大好きで、

「背を伸ばすんだ！」と言って、

いまだによく跳んでいます

  室内遊具の効果は抜群です

↓今、我が家で使っているバネ式トランポリンはこちらです♪

わたしの姪っ子は、

保育園児の頃、

あまり運動が得意ではなかったらしく、

妹がそんな娘（姪っ子）を

とても心配していました。

そこで、室内遊具で

たくさん遊ぶことを勧めたところ、

10歳になった今では

体操スクールの大会で優勝するほど、

運動神経が良くなりました。

また、

1歳のときに脳の病気にかかり、

言語障害の後遺症が残ってしまった

わが家の下の子・リュウも

小2になり、

サッカースクールの県大会で

MVPを受賞するまでに成長した話を

以下の書籍に書きましたが

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こんなふうに成長できたのも、

晴れた日は外で、

天気の悪い日は室内遊具で

幼い頃からたっぷり

全身運動の遊びをした効果が

大きいと思っています。

（自慢ではなく、少しでもあなたの参考になればと思って書いています）

  小さい頃の全身運動は一生の財産になります

↓最近は、こんなおしゃれな4way遊具もあります♪

このように、

子どもの成長にとって、

全身運動はとても大切です。

今回ご紹介した室内遊具は、

どれも、

子供たちが自宅で

安全に遊べるように

設計されています。

これらの遊具を使って、

室内でも楽しく

全身運動をすることで、

発達の基礎となり、

運動神経が鍛えられることは

もちろんのこと、

ストレスの解消になったり、

夜の寝つきがよくなったり、と、

良い効果がたくさんあります。

住宅事情によっては

難しい場合もあるかもしれませんが、

できるところから少しずつ、

室内でもできる全身運動を

取り入れてみてくださいね

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