朝から、たくさんの若者に囲まれヨガ
その前に、パワーチャージのため、さくっと
一息ついて、いざ出発
さぁ、今回は2回目でどうなるか心配や不安もありましたが、ちょっと驚き
何か前回より、そわそわした感じも少なくなっていて、明らかに、皆の集中力が増している
どうしても、痛みにはついつい声が出てしまうようですが(笑)、その後の静けさは素晴らしかった
しかも、前回から余り変えずシークエンスを行ったら、かなりの出来栄えに正直驚いた
これは、若さなのか(笑)
吸収力が半端ない
若さ故の姿勢の悪さだったり、体の癖はあるけど、股関節に柔らかさがあるので、特に、可動式からくる動きの制限がない
そのため、ポーズの入りがスムーズ
まぁ、その分、姿勢の悪さや普段の癖などからくる、膝裏や臀部の硬さの方が辛そう
やっぱり、若い頃から、少しずつでも体の硬さを改善してことって大切だなぁとつくづく感じる
（伸び率高い(笑)）
もちろん、歳を重ねてからのスタートでも遅くはないし、やらない人よりやってる人の方が活動的だし、元気で若々しく感じる
30代～の若々しさって柔軟性は避けては通れないよねぇ
レッスンでも「私、体硬くて～」って声よく聞きます(笑)
その際良くお話するのですが、私は、特に皆さんはアスリートでもないので、今さらぐちゃぐちゃの柔軟性は必要ないと思ってます。ただ、自身が元々持っている、姿勢を保持するための、筋力と柔軟性のバランスは大切だと思います。
その面でも、ヨガは二つのバランスが良いです。
柔軟性が高いだけでは出来ないものもありますし、筋力だけでは出来ないものもあります
私自身も、姿勢を保つ柔軟性と筋力のバランスが歳を重ねる今後の課題です
自分の弱さを大切に、これからも向き合っていきたいですね
（パリブルッタトゥリコナアーサナ）
ポイント：
①骨盤と床を平行（足の位置で調整）
②見落としがちな後ろ足の踏み込みによる下半身の安定（足の幅で調整）
③お臍からの上半身引き上げ（手の位置で調整）
④呼吸の安定（目線の位置を調整）
先生にもよると思いますが、私がレッスンで大切にするポイントです
参考までに
これから、少しずつ私なりのポーズのポイントも書いていけたらと思ってます
日々を楽しむためには、心も体も元気に若くいたいですね
Sachi
その前に、パワーチャージのため、さくっと
一息ついて、いざ出発
さぁ、今回は2回目でどうなるか心配や不安もありましたが、ちょっと驚き
何か前回より、そわそわした感じも少なくなっていて、明らかに、皆の集中力が増している
どうしても、痛みにはついつい声が出てしまうようですが(笑)、その後の静けさは素晴らしかった
しかも、前回から余り変えずシークエンスを行ったら、かなりの出来栄えに正直驚いた
これは、若さなのか(笑)
吸収力が半端ない
若さ故の姿勢の悪さだったり、体の癖はあるけど、股関節に柔らかさがあるので、特に、可動式からくる動きの制限がない
そのため、ポーズの入りがスムーズまぁ、その分、姿勢の悪さや普段の癖などからくる、膝裏や臀部の硬さの方が辛そう
やっぱり、若い頃から、少しずつでも体の硬さを改善してことって大切だなぁとつくづく感じる
（伸び率高い(笑)）もちろん、歳を重ねてからのスタートでも遅くはないし、やらない人よりやってる人の方が活動的だし、元気で若々しく感じる
30代～の若々しさって柔軟性は避けては通れないよねぇ
レッスンでも「私、体硬くて～」って声よく聞きます(笑)
その際良くお話するのですが、私は、特に皆さんはアスリートでもないので、今さらぐちゃぐちゃの柔軟性は必要ないと思ってます。ただ、自身が元々持っている、姿勢を保持するための、筋力と柔軟性のバランスは大切だと思います。
その面でも、ヨガは二つのバランスが良いです。
柔軟性が高いだけでは出来ないものもありますし、筋力だけでは出来ないものもあります
私自身も、姿勢を保つ柔軟性と筋力のバランスが歳を重ねる今後の課題です
自分の弱さを大切に、これからも向き合っていきたいですね
（パリブルッタトゥリコナアーサナ）
ポイント：
①骨盤と床を平行（足の位置で調整）
②見落としがちな後ろ足の踏み込みによる下半身の安定（足の幅で調整）
③お臍からの上半身引き上げ（手の位置で調整）
④呼吸の安定（目線の位置を調整）
先生にもよると思いますが、私がレッスンで大切にするポイントです
参考までに
これから、少しずつ私なりのポーズのポイントも書いていけたらと思ってます
日々を楽しむためには、心も体も元気に若くいたいですね
Sachi