ココ鍛えると良い事あるよ！

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
もりもとさちこです。


先日雑誌をめくっていたら…またまた気になる記事を発見目



内転筋！

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ファッション誌にも載っているという事は、世の女性にとって感心が高く、鍛えると良い事ある！って事ですよね


そうなんですグッド！


内転筋は、弱っている方多いんです‼︎
特に産後女性


ココは、第二の腹筋と言われています！

だから、鍛える事でスタイルアップできちゃうんです


鍛えることで、こんな効果が

尿漏れ改善(予防) 私の実体験済み！
太ももが細くなる 私の実体験済み！
ぽっこりお腹解消 まだ頑張ります…
便秘改善 私の実体験済み！
代謝アップ きっとしてると信じて…

…などなど。

すごーくたくさんの効果があるんです


雑誌では、内転筋を鍛える筋トレなどが紹介されてました！


それでもいいけど、筋トレって継続なかなかしませんよね


そんな時、バランスボールを使った有酸素運動オススメです～。

リズムに乗って有酸素運動しながら、おまけに内転筋まで鍛えられちゃうんです

色々なバウンスをレッスンでしていくので、知らず知らずのうちに内転筋はもちろん！カラダの様々な筋肉にアプローチしていけます

もちろんボール筋トレにより、さらに鍛えられます！



この夏はほっそり美脚になって、脚見せしちゃいましょ
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