こんにちは。
今朝はお日様の光で
紅葉の色が燃えるように輝いていました。
美しい自然の姿を見ると
時の流れがゆったりと感じられていいです
さて来月のスケージュールです。
もう師走なんですね‥
今年も最後まで元気で活動していきましょう~
★「ヴィパッサナー瞑想 」
11/12(月)13:00-15:00
【内容】
・今、現在、ここに在ることを意識する
・マインドの全てに気づいていく瞑想
★瞑想とは何か?「マナナ・シュラバナ瞑想」
11/19(月)13:00-15:00
【内容】
・心とは何か?
・ストレスマネジメント
・考える瞑想
・瞑想の段階を学びます。
【代金】各¥4,000-
★「アサナ講座」
11/14日・28日(水) 9:45-12:45
12/3日(月)13:00-16:00
【内容】
アサナ(ポーズ)の基礎。
3~4つのアサナを丁寧に解説→実践
土台の置き方、意識の向け方、力の入れる方向、呼吸。
・私のポーズは合っている?
・どこに力を入れていいのかわからない
・ポーズ中に呼吸が止まってしまう
・自宅での練習を効率よく習慣化したい
正しい姿勢をすれば、体が変わっていくことを実感しましょう!
【代金】 ¥6000-
★「プラナーヤーマ講座」 (呼吸法)
12/5(水) 9:30-12:30
【内容】
・呼吸の解剖学
・伝統的呼吸法実習
【代金】 ¥6000-
★「アーユルヴェーダ講座」
12月21日(水)10:00-14:00
【内容】体質診断と養生食
・5元素と3つの体質
・調理実習:スパイス粥、養生スープ、季節のお惣菜、豆乳チャイ
◆持ち物
・筆記用具、エプロン、手拭きタオル、布巾
【代金】¥6,000-
★ハーフ108回太陽礼拝
12月26日 10:00-12:00
今年の終わりのヨガイベント。
感謝を込めて
108回の半分(54回)の太陽礼拝を行います。
心と体を浄化させましょう!
ありがとうチャイ付き
【代金】¥1500または1回分
【12月の通常レッスン】
12月10日・17日(10:15-11:15)
・「ハタ・フロー」
12月3日(10:15-11:15)
12月26日ハーフ太陽礼拝(10:00-12:00)
休講
12月10日(月)(11:35-12:35)
・火曜日「アロマリラックスヨガ」
12月11日(10:15-11:15)
・土曜日の「やさしいヨーガ」
12月15日(10:00-11:00)
・火曜日「ママに嬉しいヨガ教室」
12月4日・18日(10:15-11:15)
★「おつかれさまヨーガ」(かなえ先生)
12月4日・18日(火)(19:30-20:30)
12月21日(金)9:50-11:00
12月5日(水)(15:00-16:10)
12月8日(土)(10:00-11:10)
12月14日・28日(金)(10:00-11:10)
12月21日(金)(11:20-12:30)
エアリアルヨガ、エアリアルベースの日程や時間はお一人様から上記以外でも承ります。
お気軽にご相談ください。
・マタニティヨーガクラス
子連れの方はママクラスに、
一般の方は呼吸クラスにご参加ください。
※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談くださいませ
※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはYOGA PRANAまで
又は080-6151-8376
mail@yogaprana.jp