こんにちは。
今朝はお日様の光で
紅葉の色が燃えるように輝いていました。
美しい自然の姿を見ると
時の流れがゆったりと感じられていいです
さて来月のスケージュールです。
もう師走なんですね‥
今年も最後まで元気で活動していきましょう～
★「ヴィパッサナー瞑想 」
１１/１2（月）１３：００－１５：００
【内容】
・今、現在、ここに在ることを意識する
・マインドの全てに気づいていく瞑想
★瞑想とは何か？「マナナ・シュラバナ瞑想」
１１/１９（月）１３：００－１５：００
【内容】
・心とは何か？
・ストレスマネジメント
・考える瞑想
・瞑想の段階を学びます。
【代金】各￥４，０００－
★「アサナ講座」
１１/１４日・２８日（水） ９：４５－１２：４５
１２/３日（月）１３：００－１６：００
【内容】
アサナ（ポーズ）の基礎。
３～４つのアサナを丁寧に解説→実践
土台の置き方、意識の向け方、力の入れる方向、呼吸。
・私のポーズは合っている？
・どこに力を入れていいのかわからない
・ポーズ中に呼吸が止まってしまう
・自宅での練習を効率よく習慣化したい
正しい姿勢をすれば、体が変わっていくことを実感しましょう！
【代金】 ￥６０００－
★「プラナーヤーマ講座」 （呼吸法）
１２/５（水） ９：３０－１２：３０
【内容】
・呼吸の解剖学
・伝統的呼吸法実習
【代金】 ￥６０００－
★「アーユルヴェーダ講座」
１２月２１日（水）１０：００－１４：００
【内容】体質診断と養生食
・５元素と３つの体質
・調理実習：スパイス粥、養生スープ、季節のお惣菜、豆乳チャイ
◆持ち物
・筆記用具、エプロン、手拭きタオル、布巾
【代金】￥６，０００－
★ハーフ１０８回太陽礼拝
１２月２６日 １０：００－１２：００
今年の終わりのヨガイベント。
感謝を込めて
１０８回の半分（５４回）の太陽礼拝を行います。
心と体を浄化させましょう！
ありがとうチャイ付き
【代金】￥１５００または１回分
【１２月の通常レッスン】
１２月１０日・１７日（１０：１５－１１：１５）
・「ハタ・フロー」
１２月３日（１０：１５－１１：１５）
１２月２６日ハーフ太陽礼拝（１０：００－１２：００）
休講
１２月１０日（月）（１１：３５－１２：３５）
・火曜日「アロマリラックスヨガ」
１２月１１日（１０：１５－１１：１５）
・土曜日の「やさしいヨーガ」
１２月１５日（１０：００－１１：００）
・火曜日「ママに嬉しいヨガ教室」
１２月４日・１８日（１０：１５－１１：１５）
★「おつかれさまヨーガ」（かなえ先生）
１２月４日・１８日（火）（１９：３０－２０：３０）
１２月２１日（金）９：５０－１１：００
１２月５日（水）（１５：００－１６：１０）
１２月８日（土）（１０：００－１１：１０）
１２月１４日・２８日（金）（１０：００－１１：１０）
１２月２１日（金）（１１：２０－１２：３０）
エアリアルヨガ、エアリアルベースの日程や時間はお一人様から上記以外でも承ります。
お気軽にご相談ください。
・マタニティヨーガクラス
子連れの方はママクラスに、
一般の方は呼吸クラスにご参加ください。
※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談くださいませ
※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはＹＯＧＡ ＰＲＡＮＡまで
又は０８０-６１５１-８３７６
mail@yogaprana.jp