まだ暑さが残りますが
動きやすい気候になって参りましたね。
一年でいちばん過ごしやすい時期に
皆さんはどのように過ごしていますか?
私は、今年の夏~来年にかけて、
ヨガアライアンスの資格のスキルアップを計画中。
今月はシニアヨガを勉強しています。
シニア世代に限らなくても、
調子の悪くなったとき、健康であることのありがたみを感じたりします。。
「調子が悪くて動けない」と閉じこもっていると
ますます元気がなくなって、本当に動けなくなってしまうんですよね。
そんなとき、どうするのがいいんだろう?
ただ安静にするっていうだけでは進歩がないと思います。
これは本当にケースバイケースで、
どこまで動くのが最善なのかをいつも試行錯誤していましたので、
もっと専門性を高めた対応ができるようになろうとの想いで
勉強をスタートしました。
ヨガ教室をしていて嬉しいのは、
不調を改善しようと勇気をもって自分と向き合える人は、
体が元気になってくると、
心にゆとりができて、新しいことにもチャレンジしてくれるようになることです。
やりたいことを自分の力でやれる自由。
楽しく暮らすためには
体が自由であることが大きいと痛感しています。
悲しいけれど、人は体を使わなくなると、
動ける力を失ってしまうのが現実ですよね。
いかに運動を続けて、基礎体力や筋力を向上するかということが
楽しく生きていくために必要なテーマになってきます。
もしも、もう不調が出てきていたら
生活習慣を見直すサインですね。
私自身も、豊かなエイジングライフを送りたいし、
ヨガセラピーからの視点からも含めて、
不調を楽にすること、心や体を楽にするための
引き出しを増やしていこうと思います。
どこの地域でも高齢化が進んでいますが、
明るく、誰もが楽しんで過ごせるようにはどうしたらいいのか。
考えていきたいですね。
* * *
さて皆さんの
「今年やりたかったこと」
「こうなりたい」
は、何ですか?
今からでも遅くありません。
やり始めたい時が
スタートの時。
目標をもう一度振り返って
進めていきましょう。
素敵な明日と繋がりますように
* * * * * * * *
やさしいヨガ開始時間9:45~になりました。
お間違えないようにお願いいたします。
* * * * * * * *
【講座情報】
★「プラナーヤーマ」実習
9/30日(月)13:00-16:00
【内容】
・呼吸法の実践
・呼吸が正しく行われているかどうか
・伝統的呼吸法の練習
【代金】¥6000-
10/9日(水)9:30-12:30
【内容】
・呼吸の解剖学
・バンダとインナーマッスルの使い方
・伝統的呼吸法のやり方
【代金】¥6000-
★「チャクラワーク」
10/3日、17日、11/21(木)18:30-20:30
【内容】
・第6チャクラ(3日).第7チャクラ(17日)の特徴や働きを知る。
・チャクラの全体像(11/21日・講座第1回目)
・チャクラメディテーションとヒーリング
・バランスを整える方法と活性化する方法
【代金】¥4,000-(各回ごと)
★「マインドフルネス講座」
10/21(水)13:00-16:00
【内容】
・マインドフルネスとは?
・今、この瞬間に意識を向ける
・マインドフルネス瞑想の練習
【代金】¥4000-
★「ヨガ解剖学」
9/25(水)13:00-16:00
【内容】
・ヨガ生理学
・免疫系の働き
【代金】¥4000-(各回ごと)
【10月の通常レッスン】
10月19日(土)(10:00-11:00)
10月21日・28日(月)(9:45-10:45)
・「ハタ・フロー」
10月8日(火) (9:45-11:45)
10月21日(月)(11:00-12:00)
⇒マインドフルネス講座10月21日(13:00-15:00)
・「アロマリラックスヨガ」
10月8日(火)(10:00-11:00)
10月15日(火)(13:00-14:00)
10月2日(水)(15:15-16:15)
10月2日・23日・30(水)(10:00-11:00)
「カンガルーハンモック」やってます
10月15日(火)10:00-11:00
10月2日・23日・30日(水)11:20-12:20
・「エアリアル・ベース」
お問合せください。
10月4日・11日・18日(金)(10:00-11:10)
10月22日・29(火)(10:00-11:10)
10月19日(土)(16:00-17:10)
10月27日(日)(10:00-11:10)
※エアリアルヨガ、エアリアルベース、カンガルーハンモックの日程や時間は上記以外でも承ります。
お気軽にご相談ください。
個人レッスンになりますのでお問合せくださいませ。
※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談ください。
※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはYOGA PRANAまで
又は080-6151-8376
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