メディテーション講座よりマインドフルネス瞑想を体験ワーク。見る・触れる飲む・味わ... View this post on Instagram メディテーション講座より マインドフルネス瞑想を 体験ワーク。 見る・触れる 飲む・味わう 聴く・歩く ひとつの動作をしている時 瞬間に湧き起こる 様々な感覚や感情を キャッチ&リリースして 日頃、見逃してゆく心の働きに気付いてあげる練習をしました。 体験をシェアしてみると 感じ方は人それぞれ。 でも 周りを意識してしまうのも、大体の方に当てはまりました。 集中が途切れた時こそ 心のお喋りを聞くチャンス! 周りに気遣いしながらも 心の声に耳を傾けられるようになると楽かもしれませんね💓 #メディテーション #瞑想 #マインドフルネス #心 #ヨガ #ヨガ療法 #心身の調和 #養成講座 #三田市ヨガ #ヨガプラーナ #yogalife #meditation #RYT 吉本幸余さん(@sachiyo.yoshimoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月8日pm10時56分PST