食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
激しい運動の後に食べたい
傷の修復！亜鉛どんぶりを作ってみました
日曜日に５０キロを走り
中３日空けての木曜日は
久々の六甲へ・・・・
朝６時に自宅発！
宝塚まで走り
そこから仲間と合流してトレイルコースで六甲へ
久々のトレイルコースは新緑が気持ちいい
掬星台からの神戸の街並み
摩耶ビューテラスでカレーの補給！
からの
激坂をトレイルを下り
灘の温泉までトータル４５キロを走り！！
さすがに足が堪えています
傷の修復！亜鉛食材と
たんぱく質
炎症を抑えるオメガ３で
メンテナンスの丼を作ってみました！
サクッとできる１品料理
シンプルな味だけど
スプーンですくって
ぐるぐる混ぜていただくと
色々な味が混じって美味しいです★
そして
とーーーっても簡単！
物足りなければ
醤油をかけてみてもいいです
instagramリール動画はこちら
体験レッスンならこちら
★アスリートワンプレート料理教室
食材の効能や特徴を学び
健康アスリート食のレシピがどんどん増える
●５月のレッスン
夏に強い身体を今から準備！
長時間練習にも耐える
疲労回復・食欲増進のお料理
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健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分