食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
アスリート薬膳講座②心肺強化開催！
薬膳師⭐︎堀内知美先生
とのコラボ講座シリーズ2回目
アスリートにもとっても大切な
心肺機能強化！
中医学的な観点から
肺の役割
肺が弱い人の症状などを知り
意識してとりたい食材を
学んでいきました
堀内先生の講義は
とーーーってもわかりやすくて
面白いので
２時間近くの講義が
あっという間です
毎回
堀内先生が持ってきてくださる
薬膳茶
それぞれ
その季節にあった
テーマで
ブレンドされています
緑茶と陳皮をブレンドすることにも
ちゃんと理由があり
奥が深くて面白いです。
受講していると
心肺機能関係なく
毎回
自分がどんな体質で
どこが弱いのかがわかり
・とりたいもの
・とりすぎないほうがいいもの
が、わかってきます
大変奥が深くて
どんどん知りたくなります
心肺強化してくれる
食材で
お弁当を作りました
使っている食材に
ヒントがあります
でも
ここに書いてある食材さえとれば
心配が強化される！
と・・・
いうものではなく
自分がどんな体質なのかを知り
弱い部分にどうアプローチしていくか？
と考えて
チョイスしていくことが大事なのです
またそのときの
季節も
考慮していく必要があります
おすすめの食材を
しっかり使った
レシピと
スポーツ栄養学の解説付きです
習った食材は
すぐに使ってみたくなるものです
すぐに作れそうな
簡単で美味しいレシピを
すぐに知れると
嬉しいですよね
さぁ
あらためて勉強したので
心肺強化して
練習にも試合にも
活かしていこうと思います
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました
今回の講義
期間限定で
アーカイブ受講いただけます！
募集中の料理教室
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
９月スタートクラス開催中！（次回は４月スタート）
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分