食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
11期生オンラインクラス、通学クラス
2回目レッスン開催しました
テーマは
・疲労回復のための食事
・調味料の選び方
・貧血対策レシピと献立作成
疲労の要因はさまざま
何が原因になっているのか見極めることから始めます
精神的なものの場合もあります
↑
これ、ほんと
今回もこの話題が上がり
話すことはつきません
↑
メンタリング講座おすすめです
食事からアプローチしたいときの
栄養素、組み合わせ、献立の作り方
控えたほうが良いもの、タイミング
多角的に学んでいきます。
おすすめレシピでレパートリーも
増やしていきます！
疲労回復に繫がる食材を使った
簡単で美味しいお料理～
調味料は、味をつけるだけのものじゃなく
身体を作っている！
伝統的製法の調味料を使い
シンプルなお料理を作ることで
身体は変わってきます
知って作ると
お料理は面白くなってきます！
・目標体重クリア
・予選1位通過
・新しい技ができるようになった
さっそく、成果の報告も続々です
●献立を考えたり
●食事例を見てアドバイスをしたり
ワークでアウトプットをしていきます
通学クラスは
おすすめレシで
疲労回復ランチをいただきます
補食におすすめ
栄養満点手作りデザ―トもあります
みなさんの学びの姿勢が熱いです
また・・
苦しいことや悩んでいることを
打ち明けてくださる方もいます
最近多く共通しているのは
指導者が変わったり、
厳しすぎる指導などなどで
子どもさんが競技そのものを楽しめなくなっているパターン
これは、わたしも直面してきたので
奥が深い悩みです
まずは
苦しくて辛くとも
・それを悪いことだと受け止めないこと
・必ずそこに学びがあること
・自分がどうしたいのか見つめ直すチャンス
人生勉強だと思って
おおらかに見守っていきたいですね
どうかどうか
食事と心を整えて・・・
スポーツすることが
楽しく充実した実りある時間となりますように
募集中の料理教室
募集中の料理教室
募集中の講座
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（通学・オンライン・動画）３コースあり
４月スタートクラス１１期生
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分